martes, 10 de marzo de 2015

La cara B del Maratón de Sevilla, en fotos.


¿Fue una buena opción hacer tu cuarto maratón en Sevilla? Sin duda
¿Volverías al maratón de Sevilla? Sin duda
¿Recomendarías el maratón de Sevilla? Sin duda.

Esta es mi valoración del maratón de Sevilla.

LO QUE MÁS ME HA GUSTADO.
1.- Previa
  • Excelente información en redes sociales
  • Ágil reparto de dorsales.
  • Regalo de cortavientos, no la típica camiseta.
  • Impresionante zona de entretenimiento para niños en la feria
  • Transporte urbano gratuito enseñando el dorsal.

2.- Carrera
  • Control de entrada en los corrales
  • Salida amplia.
  • Avituallamientos a ambos lados y abundantes para todos
  • Muchos voluntarios y muy metidos en el ambiente de la carrera
  • Público bullicioso
 
3.- Meta y post carrera
  • Avituallamiento final en bolsas individuales.
  • Bonita medalla, de estilo “clásico”
  • Stands con avituallamiento “extra” pizza, pasta, coca-cola...
  • Espacio a la salida del estadio para quedar con familiares.

LO QUE MENOS ME HA GUSTADO.

1.- Previa
  • Desastroso sistema de inscripción (que ya han cambiado para el año 2016)
  • Feria en un lugar amplio, pero muy poco céntrico
  • Tanto las camisetas de pago como el cortavientos de regalo, sólo eran (unisex) o sea, de hombre. Las chicas no tenían camisetas adaptadas a su fisonomía. NOTA. Lo unisex no existe, lo unisex está pensado para “las formas” de la figura masculina...
 
2.- Carrera
  • En la zona centro el recorrido resultaba estrecho para el volumen de corredores.
  • Menos animación musical que la esperada

3.- Meta y post carrera
  • Difícil la vuelta de la zona del estadio hacia el centro de la ciudad. Tanto autobuses como taxis no funcionaban.  

Esto es el blog del Novatillo. Aquí no vais a leer más valoraciones estándar. No es mi estilo. Por eso, después de bucear entre miles de fotos, os traigo
 
 
 "La cara B de la maratón de Sevilla"  en fotos.
 

No siempre todos los días se puede calentar antes de correr con un campeón del mundo...
Estos niños lo hicieron con Abel Antón, casi nada.


Creo que la salida, un pelín retirada del centro sí que estaba jajaja.
 



Salida amplia. 500 metros de carrera y hay sitio como para correr mirando para cualquier parte... como hace el tío ese de la gorrita fosfy.



A decir verdad, correr, lo que se dice correr, no todo el mundo corría. Estos son los "últimos clasificados" al paso por la media maratón. Foto corriendovoy.com
 
 
Muchos y muy buenos esos voluntarios. ¡¡GRACIAS!! Foto, la fotógrafa habitual de Pancho
 
 
Un avituallamiento como Dios manda, que no falte de ná. Foto, la fotógrafa habitual de Pancho
 
 
 
 


Para que luego digan que "una maratón paraliza la ciudad"... Cruzando la calle con una estantería jajaja. Foto @roca_marta

 

Esto es animar con arte, sí señor. foto @3quifes


Cosa que mola. Que Jadilla Rahmouni, acompañe unos kilómetros a un amigo suyo.
Cosa que no mola. Los acompañantes sin dorsal, aunque sean Jadilla Rahmouni

 
Si no me gustan los acompañantes sin dorsal... los acompañantes sin dorsal, pero con perro, aún me gustan menos.... foto Facebook Maratón de Sevilla.
 
 

 Aunque reconozco que en 1985 el tema acompañantes era mucho peor... jajaja. Foto Facebook Maratón de Sevilla


 Y las dos últimas fotos...


 
¡Señoraaaaaaaaaa!
Reconozco que cada vez que veo la foto me da la risa. Sé que es un peligro para ella y para los corredores, pero me hace muchísima gracia. NOTA, el que encabeza el grupo hizo 2h30' imagináos a qué velocidad iban... Foto @sevillacorre
 
 

 
Y decicada a los que han corrido maratones, a los que preparan maratones, a los que les gustaría correr maratones... a todos... va la última foto. Es un auténtico FOTÓN


 foto Juan José Úbeda (Facebook Maratón Sevilla)

 
Aquí termina mi rollo sobre maratón de Sevilla.
Pronto nuevas carreras, nuevas ilusiones, nuevos objetivos...
Seguiremos informando
 

lunes, 2 de marzo de 2015

Maratón de Sevilla, por Novatillo


Tiene unos sesenta años. Va bien peinada, muy abrigada. Lleva gafas de sol.
Ha madrugado mucho. Quizás sólo para ver pasar a un familiar.
Es el km 2. Aplaude fuerte a nuestro paso.
Cuando paso a su lado suelta una frase que resonará en mi cabeza durante todo el maratón...

 “¡Vamooo, vamooo* que hoy es el gran día!”
(*) léase con acento sevillano

 
SALIDA.  “Vamooo, vamooo que hoy es el gran día”

Despedidas. Deseos de suerte. Abrazos, besos, palmadas. Buena gente. Muy buena gente. Nervios. Novatilla, Antonio, Ciro, Pancho, JK, Tomás... cada uno se ha quedado en su cajón. Miguel ha tirado para adelante. Robaina, Alex y yo nos deseamos suerte.  5...,4...,3...,2...,1... Salimos.
Fresquito. Unos 7º. Perfecto. Salida amplia, tranquila. Calle de seis carriles. Recta. Sitio para todos. El que no corre es porque no quiere. Adelante tengo los globos de 3.30. Objetivo: bajar de 3.30. ¿Táctica? Ir desde el inicio por debajo de 5'. Sin agobios, sin seguir a las liebres, a mi bola. 
 
 

Así anima el público de Sevilla. GRACIAS
 
 
 
Callejeamos por Triana. Me repito un mantra. "Controla Novatillo, controla. Controla Novatillo, controla". Zonas con bastante público. Suenan los primeros gritos. Las primeras palmas. Mi primera piel de gallina. Esto es maratón. Y me gusta, y me emociona. Es fácil “venirse arriba”. Cabeza fría. Paso por el cartel del km5 a un ritmo de maratón de 3.28.15. Pelín rápido. Pero bien.
 
 
Me encanta la foto
¿Dónde está el Novatillo?
Porque estar, está



KMS 5 AL 10. “¡Qué bonita está Sevilla con todos vosotros!”

Cruzamos el Guadalquivir. A la izquierda Torre del Oro. A la derecha la Maestranza. ¡Qué bonito es todo! Miro mucho al GPS. Controlo. Algún rato se va a 4.50. Afloja Novatillo, afloja. Una señora en el público nos grita “¡qué bonita está Sevilla con todos vosotros!” Piropazo. Un corredor contesta rápido. “Para bonita usted, señora”. Esto es el Sur, esto es Sevilla. Ningún piropo sin respuesta.


 
Hay espacio para correr tranquilo. Tengo dos liebres a la vista. Las he dejado irse un poco. Yo a lo mío. A disfrutar. A escuchar los ánimos, a chocar manitas, a leer carteles del público. Todo va a pedir de boca. Pero cuidado. El maratón es muy largo. En el paso por el km 10 llevo un ritmo para 3.28.10. Sigue siendo un poco rápido. Antes de llegar al km10 oigo una voz tuitera que me grita ¡Novatillo! intento responder, pero la multitud me atrapa. Eso también es maratón.



Abajo, Novatilo bajo una gorrita fosfy, controlando el tiempo de paso en km10



KMS 10 AL 15. "¡¡Grandes, sois muy grandes!!"

No olvidaré fácilmente ese momento. Km14. Puerta de la Macarena. Aceras a reventar de gente. No sólo miran. Animan. Y fuerte. Griterio. Me arrimo a la izquierda. Choco manos, doy las gracias. Otra vez pelos como escarpias. Veo a la mujer de Robaina. Le saludo. Sonríe. Eso es que Manuel está aún en carrera. Buenas noticias. Alegrón.

Avituallamiento del km15. Un montón de voluntarios. Entre ellos un chaval. 15 años, moreno, delgado. Nos ofrece agua. Anima como un descosido. "Grandes, son muy grandes", grita, "los primeros lo hacen por dinero, ustedes por devoción". Ufff, me dan ganas de abrazarlo. Le respondo, "los grandes sois los de amarillo" (los voluntarios).  Gasolina emocional. Seguimos para adelante. Me tomo mi bolsita de pasas del km15. Calco los tiempos para 3.28.10


Disfrutando, sonriendo, posando...
muy del Novatillo todo
 


KM 15 A LA MEDIA MARATON.  "Nos agarramos a ese globo y no lo soltamos".

Recorrido más feo. Cerca de Estación de Santa Justa. Menos público. Aparece a la izquerda. Camiseta del Málaga C.F. Dorsal en el pecho. Peluca con cresta multicolor. Lo he visto antes animando. Aún aparecerá un par de veces más. Paso a su lado. Voy tras la liebre de 3.30. "Vamooo, vamooo, nos agarramos a ese globo y no lo soltamos", grita mientras da palmas. Parece sólo una frase. Pero resume mi táctica. Y me da mucha fuerza.

Un auténtico crack. Más de 50 maratones encima. Lo vi animando en cuatro lugares distintos. Afortunadamente pude darle las gracias en meta.


Llego a la media maratón. Recuerdo una norma del maratón. "Pasa la media como si no hubieses corrido". No voy tan fresco. Noto que llevo kilómetros. Pero voy bien. Aflojo un poco. Quizás voy demasiado rápido. Esta zona se me hace pestosa. Estamos en mitad de la nada. Empieza a hacer calor. Paso la media maratón en ritmos de 3.29.00. Conseguir ese tiempo seria increíble.


Media maratón. Comienza a hacer calor.
Se agradece la sombra de la gorrita fosfy
 
 
DE MEDIA MARATÓN A KM 25. ¿palmas por sevillanas?, ¿palmas por bulerías? ¿qué son? 
 
En Sevilla el público no aplaude. Da palmas. A ritmo. Una fuerte. Dos suaves. Una fuerte. Dos suaves. Un grupo de diez chicas anima así. Dando palmas. Mola. Mola mucho dejarse llevar un rato por el ritmo. Me asalta la típica gili-duda ¿son palmas de sevillanas? ¿de bulerías? ¿de soleares?... Ni idea. Pero me gusta ese TAN-tan-tan-TAN-tan-tan...
 
Cae el primer gel. Me encuentro muy bien. Subo un poco el ritmo. Entramos en una calle larga y amplia. Decido atacar a la liebre. Consigo adelantarla. Hay hueco delante y se corre más cómodo. Poco público. Va subiendo el calor.  Sin darme cuenta he apretado, en el km25 voy para 3.28.42
 
 
Casi me como a un fotógrafo de marathonfoto
que estaba tirado en mitad de la calzada.
Grácil escorzo.
 
 
 
KM25 AL 30. "Pero qué buena cara lleváis"
 
Estoy en plena luna de miel con el maratón. Me creo el rey del mambo. Hay más público. Vuelven las palmas. Vuelven las manitas. Las sonrisas, el buen rollo. Entre los corredores que llevo alrededor uno se lleva la palma. Va sobrado. Va junto con dos amigos. Y no calla. Con su gracejo andaluz nos va animando. "¡Pero qué buena cara lleváis!", "¡Hacía tiempo que no veía corredores tan sonrientes!", "¡El del público que no anima es porque no es sevillano!"...
 
Me río. Hablo con él. Disfruto. Corro fácil para esas alturas de carrera. Además vamos hacia el centro. Hacia lo más turístico. Hacia lo más animado. No quería, pero he vuelto a apretar. En el km30 llevo un tiempo de paso de 3.28.39
 
 
Novatillo saludando a la cámara del km30. Genio y fisgura
 
 
KM30 AL 35 "¡Sí se puede!, ¡sí se puede!"
 
"Ahora vamos al monumento más bonito de todo Sevilla" dice alguien en el pelotón. Cojo un giro a la izquierda y ahí está. El campo del Betis. Suenan gritos de "Beeeeetis, Beeeetis" a nuestro paso. Mucho público, mucha barulla. Mola el maratón, mola Sevilla y molan los sevillanos.  Otra jartá a chocar manitas.
 
Pero en el km33 la felicidad va menguando. Miradas al GPS, segundo gel, pesadez de piernas. Y lo que es peor. La cabeza pregunta ¿qué haces aquí? A la izquierda en una curva alguien grita. "¡Sí se puede, sí se puede!". Y pienso que se puede. Y pienso en los que no han podido estar. En Isabel que 2 semanas antes anunció que no estaría en la salida. En los lesionados que tengo a mi alrededor. En Ramón, en Javier, en Saioa... en tantos que no pueden estar ahí. Y aprieto, y aguanto el ritmo, y ahuyento el mal rollo. Paso el km 35 en ritmo de 3.28.42
 
 
                                  
Afortunadamente, el recorrido del maratón no pasaba por aquí...
¡qué yuyu!
 
 
KM35 AL 40. ¿Cuántas veces hemos hecho 7 kilómetros a 5'/km?
 
Mi pelotón va también fastidiado. Silencio, mucho silencio. Alguien dice "¿Cuántas veces hemos hecho 7kms a 5'/km?" Y pienso... muchas. Y al final de esta tirada hay una medalla de maratón. Hay que seguir y seguir. Pero no hay muchas fuerzas. Cada zancada cuesta. Más que la anterior. Intento abstraerme. Disfruto de las sombras del parque María Luisa. Choco manos en la plaza de España.
 
 
La mejor forma que conozco de tirar abajo el muro... chocar manitas en el km 36
 
NOTA. Permitidme que os cuente una historia. Ni 24h después de pasar por plaza de España recibí un email de Jose Manuel (@comolohashecho) un seguidor en Twitter que me enviaba ocho fotos que me había hecho en la Plaza de España y que componen el .gif animado de arriba. Muchas, muchas gracias José Manuel. Son un magnífico regalo.
 
 
Km37. Se caen los ritmos. Ya no voy sub 5'/km. Me vengo abajo moralmente. Pienso no intentar el sub 3.30. Tengo poco margen de maniobra. Sé que si hago dos kilómetros en 5.15 o 5.20 se acabó. Intento apretar. No tengo muchas fuerzas. Tiro de recuerdos. Los entrenos sobre la nieve. Las largas conversaciones con Novatilla sobre el maratón. Las salidas a correr de noche y lloviendo. Los apoyos de la gente aquí y en Twitter. Lo tengo que dar todo. Tengo que intentarlo. No me voy a rendir. En el km38 toca un grupo de Batukada, les choco la mano, será la última que choque.
 
                                             
Se empieza a hacer duro. Resoplando.
 
 
 
Entonces aparece mi salvador. Me adelanta la liebre de 3.30. Le pregunto si va en tiempos. Muy amable me contesta. "Por supuesto, vente conmigo que hacemos marca".  Me engancho. Duelen las piernas. Ya no choco manitas. No miro al público. Sólo sigo, como un autómata un globo azul. No pienso, no siento, sólo corro. Sé que en la salida me llevaba ventaja. Esa ventaja juega a mi favor. Aún así no cedo. Intento engancharme a él todo lo que puedo. Me va sacando ventaja, poco a poco. Centímetro a centímetro. Metro a metro. Cada vez está el globo un pelín más lejos. Debo gestionar esa ventaja. El paso por el km40 va en tiempos de 3.29.31, cada vez menos margen
 
 
KM 40 HASTA META. ¡¡Novatillo!!
 
Subimos  el puente de la Barqueta. Es una cuesta minúscula. Me parece un puerto del Tour. Cabeza alta, mirada adelante, vigilando el globo. Sigo, sigo, sigo. Al fondo se ve el estadio, pero no llega nunca. Un puente más, una rotonda más, una curva más. Vamos sólo cinco personas con la liebre.
 
 
                                 
       Qué mala cara. Hazme un favor, no le digas a mi madre que corro
 
 
La última recta hasta el estadio es eterna. El globo cada vez está más lejos. Pero aprieto, aprieto. Lo doy todo. Miro al reloj. Los ritmos vuelven a ser sub 5'/km. ¡Vamos! No miro al público, miro al globo azul. De pronto oigo un grito. Nítido. A mi izquierda. Entre el público alguien ha gritado ¡¡Novatillo!! Es alguien que me conoce, seguro. Él mismo vuelve a gritarme su "nombre de guerra en Twitter" @_r4fun_. Uno de las cuentas de Twitter que más me alegran el día.
 
 
Ese grito me da el último empujón de energía. Bajo la cuesta del túnel del maratón y salgo a la pista. Hago mi último cálculo mental. Sé que ya seré sub 3.30. SEGURO.
 
 
Celebrando en la recta de meta
 
 
 
Ya sólo queda disfrutar.
Ya sólo queda vivir intensamente la vuelta a la pista.
Ya sólo queda celebrar mi cuarto maratón.
 
Definitamente paro el reloj en 3.29.32. Por fin soy sub 3.30. SUBIDÓN
    
 
 
Gracias a  Tomás y Miguel por hacerme tan amena
la espera a que llegara la Novatilla... y por aguantar mis nervios en la espera



 

Como sé que os gustan los numeritos, ahí os dejo los míos.



 

 

 


 
 
 
 
 
 



 

 
 

jueves, 26 de febrero de 2015

Maratón de Sevilla según Novatilla


Metida de lleno en el plan de preparación de Sevilla no me di cuenta. Pero un domingo de febrero, cumplí 4 años corriendo. No fue un domingo cualquiera, fue aquel domingo que nevó tanto en Pamplona y que salimos a nuestro parque a entrenar sobre la nieve. Porque había que cumplir un plan. Porque había que preparar un maratón.


He descubierto algo a lo largo de estos cuatro años. Puede parecer lógico, pero he descubierto que me gusta correr, y mucho. Sobre todo me gusta tener un plan, una meta. Sobre esa planificación ir trabajando. Salir a correr ese plan, a completarlo.  Y dentro de cada plan de entrenamiento con lo que más disfruto es con la tirada larga. Salir de casa, ponerte tu música y correr a tu ritmo, largo, lejos y a tu ritmo.


Quizás por eso el entrenamiento para Sevilla no me costó nada completarlo. Es más, no sólo no me costó sino que me gustó. Me notaba más suelta corriendo. Más corredora. Cada día iba mejor, mejorando en tiempos y sobre todo en sensaciones. No tuve ningún dolor, conseguí completar todos los entrenamientos... perfecto.


Cuanto te sale un plan de entrenamiento perfecto, en carrera sólo cabe una táctica. Arriesgar. Si no lo hubiese intentado, me hubiese arrepentido de no intentarlo, o sea que había que probar. Tenía una MMP en maratón de 4h14’38’’, pero tenía una marca en la cabeza. Intentar 4h10. Esa era la táctica.
 

Corriendo por sensaciones
(TODAS LAS FOTOS marathonfoto.com)
 

En cualquier caso, no quería agobiarme a mi misma. Pensé en correr no mirando mucho el reloj, corriendo más por sensaciones, viendo en cómo me llevaban las piernas y sólo comprobar ritmos en momentos puntuales.


¿Se puede disfrutar corriendo maratón?
Sí, se puede
 

En la salida tuvimos buenas noticias. Hacía fresquito. Temperatura ideal para correr. A mí el calor me sienta fatal, me agota. Pasé los 10 km en 57 minutos y la media en 2h2’. Demasiado rápido, pero muy contenta, con buenas sensaciones y muy arropada con el público sevillano.


¡Gracias Sevilla!

 
Pero a partir del kilómetro 30 (las 12 del mediodía de un día despejado en Sevilla) me fui desinflando. Fui acusando el calor y perdiendo ritmo. A mi alrededor la gente lo iba pasando también mal y mucha gente caminaba. Pero yo no me rendí. Seguí, seguí y seguí e iban cayendo los kilómetros sin echar a andar y empujada por gritos y palmas de la gente que nos animaba.
 
¿Qué toca sufrir? Ya sabíamos que esto es maratón
 
 
Hice una maratón de 30 km perfecta, y la verdad no me arrepiento, sé que tengo piernas para hacer mejor tiempo, y que todo lo entrenado en otra carrera se reflejará. Aún así,  pude bajarle 26 segundos a mi anterior MMP y dejarla en 4h14’10’’
 
 

Últimos metros en el estadio apretando
para que no se escape la MMP

 

 
Mi objetivo principal era conseguir la MMP y disfrutar. Me lo pase genial. Cada vez que me vienen imágenes de la carrera a la cabeza sonrío. Sobre todo gracias al público y a los voluntarios. Nunca olvidaré sus palmas, ánimos y los gritos de “guapa, guapa, guapa” que escuché. En varios tramos se me pusieron los pelos de punta.

Aunque se me fueron los tiempos, acabé feliz, súper contenta de haber elegido Sevilla como maratón de este año.
 
Fue la guinda de un bonito fin de semana en el que pude conoceros a algunos de vosotros. Fue un fin de semana de diez, espero que organicemos otra “maratón objetivo” para el próximo año y así volvernos a ver. Y, eso sí, que esta vez, todos, todos, acabemos el maratón, así si que será un maratón perfecto.

martes, 17 de febrero de 2015

42 kilómetros dando las gracias

El domingo es el día D. Cuatro meses entrenando nos llevarán a la salida de la maratón de Sevilla. El camino hasta la salida ha sido largo, pero muchos me lo han facilitado. Tengo muchos agradecimientos que hacer, tantos como kilómetros tiene una maratón.





km1 A la que mejor entendió esta afición mía, y la convirtió en esta afición nuestra.

km2 Al corredor anónimo que saluda al cruzártelo.

km3 Al panadero que te pregunta "¿qué tal llevas el maratón?"

km4 A la señora que pone nombre a mi blog, aunque apenas sepa que corro

km5 A quién organizó aquella carrera de 5 kilómetros que fue mi primera carrera

km6 A esos compañeros del trabajo que te pregunta qué tal vas.

km7 A ese del público que te anima.

km8 A ese del público que anima a otro, pero a ti te da igual.

km9 Al que empezó con lo de #Novatillomaratónya y ya ves dónde estamos ahora.

km10 A los que soportan que les cuente batallitas de correr.

km11 A los buenos organizadores de carreras.

km12 A todos los voluntarios de las carreras.

km13 A esa gente que en las carreras me dice "¿Tú eres el Novatillo?" Aunque hacen que me muera de vergüenza.

km14 A los corredores de vieja escuela de mi parque que hace 5 años me vieron empezar y siguen ahí cada día.

km15 A los que me han acompañado en alguna tirada.

km16 Al "Santo Varón" que lleva la cuenta de Twitter de Maratón Sevilla que me ha ayudado hasta a organizar una comida bloggera-tuitera.

km17 A quien estira una mano desde el público para que se la choques.

km18 A los que nos sacan fotos en las carreras.

km19 A los que montan un bar, con txistorra, tras algunas carreras.

km20 A mi gorrita fosfy, aunque en todas las carreras me saque una visera de ventaja

km21 A aquel que en octubre 2010 me dijo aquello de "a que no hay huevos de correr una media maratón"

km22 A la familia de la Fundación Síndrome de Dravet, en una semana muy dura.

km23 A los fabricantes de batamantas, muy aptas para tapados.

km24 Al hater que me comentó aquí que leerme es una pérdida de tiempo.

km25 A esa gente que me anima a que corra.

km26 A esa gente con la que entran ganas de salir corriendo.

km27 A quien ha empleado un rato de su tiempo en ayudarme a planificar entrenos.

km28 A los calendarios de carreras aunque me cuesten una pasta.

km29 A la gente de Sevilla porque seguro que nos animará mucho a los maratonianos.

km30 A los jardineros de mi parque.

km31 A Mordor por hacerme desear tanto unos días en el sur.

km32 A los que me hacéis sonreir por aquí.

km33 A los fabricantes de pasta me da igual si en macarrones o en espaghetti.

km34 A los que ahora están lesionados por su ejemplo de paciencia.

km35 Al muro, porque no existe, porque son los padres.

km36 Al hombre del mazo porque en Sevilla se irá de finos.

km37 A mi tarjeta VISA por estar siempre disponible para pagar una inscripción

km38 A los meteorólogos que dan buena temperatura para correr en Sevilla y en los que creo fervientemente.

km39 A los que ya sabéis que tras mi 4º maratón habrá un 5º

km40 A los tuiteros y bloggeros que tengo ganas de abrazar este sábado en Sevilla

km41 A quien se pasa por aquí, te lee y te aconseja

km42 A quien haya llegado a acompañarme hasta este kilómetro 42.


A todos, gracias, y os espero a la vuelta de Sevilla para contaros qué fue aquello

miércoles, 11 de febrero de 2015

Destapando mi plan para Maratón Sevilla, ¿me ayudas?


Las redes sociales son lo que son. Tú tienes un público. Gente que echa un rato de su tiempo en leerte, e incluso en comentarte. Un público, mucho o poco, galgo o tortuga, pronador o supinador, fan total, hater o mediopensionista. Pero que, no lo olvides amigo blogger, ofrece un rato de su valioso tiempo para leer tus novatilleces. Y bien que se agradece. Por eso me gusta escribir para mi público.



Pero el público maratoniano es cotilla. Lo sé. Le gusta saber cuánto y cómo entrenas. Muchas veces para aprender del método ajeno. Otras, sin más, para ver quién la tiene más larga (entiéndase, hablo de la tirada larga). O para ver la evolución de un corredor X y compararla con la suya propia.



A mi, no me gusta dar mucha información de mis entrenos. Llamadle #tapadismo, o como queráis. Creo que conforme os alimento de información, vosotros generáis en mí obligaciones que antes no existían. Sé que esos comentarios tipo "Te veo para 3.30", "Tienes la MMP hecha"... están hechos con buena intención. Con un "ánimo de animar", pero me acaban metiendo presión que tapándome es evitable.
  
Pero después de un montón de semanas preparando maratón de Sevilla, hoy me toca destaparme. ¿Me ayudas?. Es muy sencillo. Estos han sido mis ritmos de tiradas largas durante el último mes de preparación.
 
Estas semanas he hecho entreno corto sábado +
tirada larga domingo para simular cansancio como en carrera
 

 

Y estas son mis CONCLUSIONES

1.- A priori no me veo para correr 42km a ritmo de 3h30' (4'59''/km).

2.- Dicen que quien no arriesga, no gana.

3.- Voy a intentarlo

4.- Como plan B, bajar el 3.35.45 que tengo como MMP en maratón.


Ahora llega cuando pido AYUDA

Tengo ya mi idea de táctica de carrera, tapada bajo su correspodiente batmanta, pero tú ¿cómo lo harías? ¿aguantando al principio y apretando después? ¿agarrándote al ritmo desde el principio?...

Todas las opiniones serán bienvenidas. Gracias.


Os quejáis que no "os canto" mis tiempos...
vaya cante hoy ¿eh?
 
 
PD. Novatilla, sin novedad. Entrenando en ritmos mejores que nunca, y con sensaciones mejores que nunca. Su maratón promete.

miércoles, 4 de febrero de 2015

A tres semanas de Sevilla. Salvando los muebles.

Novatillo sigue un plan de entrenamiento para maratón"sui generis". Es un cóctel sencillo... Mezclas conversaciones con buena gente runner que te enseña cosas sobre la preparación, los típicos planes de entreno de las típicas revistas, el conocimiento de las experiencias, buenas y malas, ajenas, agitar, y listo.
 
Por ejemplo, un día alguien escribió aquí, "para preparar un maratón no vale la pena hacer series de menos de 1.000 metros". Otro me dijo, "si vas a hacer dos entrenos el fin de semana haz un entreno corto el sábado, y la tirada larga el domingo, así simularás cansancio". Y de algún otro saqué aquello de "si te tienes que saltar un entreno nunca te saltes ni las series, ni la tirada larga".
 
 
Nada una revista de fotos cuquis con reportajes de "Cómo preparar tu mejor 10km". Lo que yo utilizo son, consejos de maratonianos, que son los que valen su peso en oro. Y como todos ellos me parecieron consejos sensatos y aplicables, pasaron a ser un poco el leif-motiv de mi preparación.
 
Por eso este fin de semana,  el fin de semana -3, tocaban dos días de salida. Sobre el papel dos entrenos molones de esos de los que si salen bien sales reforzado cara al maratón, pero si si salen mal.... ay de tu cabecita si salen mal.
 
Este sábado tocaban 13 kilómetros a ritmo cómodo. Pero el viernes empezó a llover, y a llover, y a llover... Y para que os hagáis una idea este era un tuit mío del viernes noche.
 
 
 
 
 
Aún así conseguí sacar adelante 13 buenos kilómetros por una zona cerca del río. 13 kilómetros en los que parabas a los paseantes o corredores que venían de frente y les preguntabas eso tan socorrido de... ¿se puede pasar por allí, o está cortado? 13 kilómetros a 5'/km raspaos... un buen entreno.
 
 
Peeeeeeeeeeeero. Lo que puede empeorar suele hacerlo. Y lo que el viernes era lluvia, el sábado tarde se convirtió en esto...
 
 
 
 
 
Y el entreno de 32 kilómetros a ritmo de maratón que tenía pensado para el domingo se convirtió en esto...
 
 


Una experiencia preciosa, 29 kilómetros corriendo por la nieve de mi parque, salvando los muebles de un fin de semana difícil. Era una insensatez intentar acercarme a mis ritmos deseados para el maratón. Fueron 29 kilómetros a 5.30. Suficiente. Sigo con la duda de cómo estoy para Sevilla. Pero me encantó correr, correr y correr en mi parque bajo, y sobre, una intensa nevada. Y de paso hice una bonita amistad en el parque
 


Nos hicimos muy amigos en el parque,
aunque ayer pasé por allá y no lo vi... me preocupa 
 
 
 
 
PD Novatilla ¡¡olé ella!! completó los mismos entrenamientos en las mismas duras condiciones. Aunque ella no hizo un amiguete nuevo como yo...

miércoles, 28 de enero de 2015

6 cosas que te pueden pasar cuando corres... y todas me pasaron a mi

 
A todos nos pasan "batallitas" corriendo carreras. Hoy me he puesto a hacer un poco de memoría. Y entre todas las cosas que me han pasado alguna vez he seleccionado estas, porque, todas me hacen esbozar una sonrisa.
 
 
1.- Mi orgullo malherido.

19/09/2010 Villava (Navarra) Mi primera carrera popular. Contra todo pronóstico no voy el último. Queda un kilómetro para meta. Allí adelante veo a un niño de unos 12 años. Le alcanzo sin problemas. Va asfixiado. Me da pena adelantarle y me quedo con él. Le animo. Le digo que no queda nada...
 
La meta es en un colegio, supongo que en su colegio. Cuando quedan 100 metros se arranca el crío un sprint como si le persiguiera la policía. Me quita hasta las pegatinas. Se me queda cara de tonto. El niño entra entre la ovación del público. Novatilo, cautivo y desarmado entra en meta intentando contener su orgullo malherido.
 
 
2.- El invento revolucionario

29/09/2012. Orkoien (Navarra) Carrera pequeña. En un pueblo. A las afueras de Pamplona. Unos 50 corredores. Voy a estrenar un invento revolucionario. No
agujerees más camisetas. Nada de imperdibles. Me han recomendado la solución definitiva. Esta vez llevaré sujeto el dorsal con unos imanes...
 
Es una carrera sencilla. Pagas dos euros y unas voluntarias te dan tu dorsal. Con el número recién pintado a rotulador. Yo, más chulo que un ocho, me pongo el dorsal con los imanes. En la primera ráfaga de viento, os juro que en la primera, el dorsal sale volando. Y vuela, y vuela, y sigue volando hasta posarse plácidamente en la azotea de una casa. De nuevo, con mi orgullo malherido, tengo que acudir a la mesa de dorsales, a que me hagan uno nuevo, y de paso, coger unos imperdibles.
 
 
3.- El peligro de los tortolitos

22/10/2011. Bilbao. Media maratón del Bilbao Night Marathon. Estamos llegando al km20. Llevo un rato rodeado de la misma gente. A mi lado corre una
pareja. El chico va fastidiado. La chica va más fresca, animándole. Ella, todo amor, se cruza en los avituallamientos para coger cosas para su chico.
 
Digo bien, se cruza y se descruza delante de mí. Harto de verla hacer zigzag, decido adelantarla. Justo en ese momento, la chica gira hacia la izquierda. Se tropieza con mi pierna y me hace la zancadilla perfecta. Hago un triple mortal y medio carpado adelante que haría delirar a Ana Tarrés. Me meto un morrazo de impresión contra el asfalto. Puntuación. Despegue: ten points, Vuelo: ten points, Choque con el Asfalto: ten points
 
 
Así quedaron camiseta y dorsal
tras el aterrizaje
 
 

4.- Novatillos y cabezudos


28/05/2011. Barañain (Navarra). Es día de fiesta en el pueblo. Es la primera carrera de Novatilla. Corro con ella. Vamos un grupo de gente a cola de carrera.
Y cerrando ese grupo un cabezudo. Un cabezudo disfrazado de abuela de runner-escoba... qué cosas.
 
Giramos una esquina del recorrido. Oigo un ruido "clinc- clinc". Y el cabezudo, o mejor dicho, el chico que va dentro del cabezudo  suelta un juramento.
 
"Mecaguen la leche, se me han caído las llaves".
 
Estimado lector, imagínese la imagen. Me paro y me pongo a buscar las llaves. Novatillo y un cabezudo-abuela agachados entre los coches aparcados buscando unas llaves. Casi un minuto más tarde aparecieron las llaves... Afortunadamente, no había cámaras...
 
 
5.- Abrazando a papá
 
21/04/2013. Burlada (Navarra) Es el único diez mil homologado de Navarra. Voy a fuego. Busco mi MMP. Llego al kilómetro 5. Ahí está el avituallamiento. Voy hacia la izquierda, hay menos gente. Al fondo hay una mesa con una voluntaria. Es la última mesa, pero está vacía de corredores. Miro a la voluntaria. Tiene una botella de agua en la mano. Perfecto. Cogeré el botellín rápido y para adelante.
 
Cuando estoy a diez metros la voluntaria mira al corredor que llevo delante y grita 
 
Ánimo papá!".

Y al corredor no se le ocurre mejor idea que pararse y darle un abrazo a su hija...
Y Novatillo pasa de largo sin poder alcanzar la botella de agua, mientras la voluntaria le planta dos besos a su padre.
 
 
6.- Conductores suicidas
 
09/03/2014. Media maratón de Santander. Antes de empezar voy a guardarme un gel en el bolsillo del pantalón. Descubro que se me ha descosido el bolsillo. No creo que aguante el peso del gel y el traqueteo del correr. Ahí no lo puedo guardar. ¿Dónde lo guardo? Voy a buscarle una nueva utilidad a la gorra fosfy. Ya sé. Me pongo el gel en la cabeza y con la gorra encima no se moverá.
 
Km15. En pleno paseo de Pereda, me molesta la gorra. Ni acordarme del gel. Agarro la visera para cambiarla de posición y el gel, lógicamente, se cae al suelo . Y yo por mi gel ¡¡¡maaato!!.

Hago lo que nunca hay que hacer... Me paro, me giro e incluso corro 5 metros en dirección contraria. No sé qué pensáis vosotros, si ir a 5'/km es ir rápido o despacio. Pero doy fe de que... ponerse de frente a un pelotón de runners a esa velocidad, acojona, y mucho. Aunque sea sólo para coger un gel del suelo.
 
 
 
 

6.-