lunes, 31 de octubre de 2011

Camisetas robadas

Se ha desvelado uno de los secretos mejor guardados de la moda runner otoño-invierno . Ha empezado el reparto de los dorsales de la Behobia y con ellos, ¡¡ya tenemos camiseta de la Behobia!!. ¡¡Fumata blanca, habemus Papam!!

Ayer, cuando quedan dos semanas para la carrera, mi parque estaba lleno de corredores estrenando la indumentaria rosa, azul y blanca de este año. Yo no. No puedo. La dejé en el armario. Ahí reposará, al menos, hasta que cruce la última línea en el Boulevard donostiarra.

Nunca me he tenido por supersticioso, pero eso no lo puedo hacer. No puedo ponerme la camiseta de una carrera antes del día de la prueba. Evidentemente, si es el caso de una "camiseta dorsal" no tengo mayor problema. Pero en este caso, una camiseta de la Behobia, para mi, es una camiseta de "he terminado la Behobia".

De aqui nace otro problema añadido: lo que yo llamo "las camisetas robadas". En dos ocasiones, Albi y Bilbao, he corrido medias maratones que se disputaban a la vez que el maratón. Y en los dos casos, en la camiseta que me dieron sólo figura la leyenda "Maratón de Albi /Bilbao", ni rastro de la carrera de media maratón. Es lógico, el organizador imprime todas las camisetas iguales, más rápido, más sencillo, más barato.

Pero claro, yo no he corrido nunca un maratón. ¿Y qué pasaría si vistiera una de esas camisetas?. Que el que lea mi pecho pensará: "Mira, un maratoniano". Y el Novatillo todavía no pertenece a esa estirpe. Aún no me he ganado entrar en esa tribu. Por eso, esas dos camisetas están relegadas al fondo de una estantería del armario. Ahí donde yo sé que no las alcanzaré para ponérmelas. Ahí siguen, vírgenes, sin estrenar ni en carrera, ni en entreno.

Si me las pusiera, sin ser yo aún maratoniano, sentiría que voy vestido con una camiseta robada.

PD1 Bienvenidos a los dos nuevos seguidores de este humilde blog, Gotrixxx y Jan. Ponéos cómodos, ahora os saco unas banquetas, allí al fondo hay sitio. ¿qué queréis tomar?

PD2 El sábado cayeron 8km a ritmo suave. Ayer cayeron 15500m en sub 5'/km las Adidas también saben correr.

jueves, 27 de octubre de 2011

Oda a unas japonesas jubiladas

"De sobras sabes que eres la primera,
que no miento si juro que daría
por ti la vida entera,
por ti la vida entera;
y, sin embargo, un rato, cada día,
ya ves, te engañaría
con cualquiera,
te cambiaría por cualquiera. "
("Y sin embargo". J.Sabina - P.Varona. 1998)



Nos conocimos en una tienda, en aquella que alguien me recomendó. "Vete ahí que el vendedor entiende de eso".

El vendedor supo ponernos en contacto. Su lapidaria frase, "estas corren solas" terminó de convencerme. Para cuando él lo remató con el típico, "cuestan X pero te las dejo por Y" yo ya tenía la mano en la cartera. Aún sabiendo que Y sería lo que pagaría yo, y cualquiera que se pasara por esa tienda y fijara la vista en vosotras.

En internet leí que mucha gente hablaba mal de vosotras. Seguro que era gente que no os supo tratar, que no os supo entender, que no os supo cuidar.

Juntos hemos hecho muchos kilómetros, demasiados para vosotras, pocos para mi. Aguantásteis las iniciales agujetas, mis nervios de mi estreno en una popular, mis rodajes a 6'15'', los primeros fríos y los primeros barros. Después fuimos confraternizando, cogiendo confianza y velocidad. Juntos corrimos 24 carreras, en 7 provincias diferentes incluso viajamos dos veces a Francia.

Con vosotras me he lesionado, he corrido, he gozado, me he caido, me he levantado, he conocido gente, he disfrutado... Pero os llega la hora de la jubilación. Hoy o mañana os quitaré el chip amarillo que os coronaba como mis zapatillas de competir. Tranquilas, os buscaré una "segunda actividad". Algo apropiado a vuestra vejez y vuestro desgaste. Pero para mi, siempre seréis las primeras... Y siempre estaréis ahí en la foto que encabeza mi blog, a la derecha, trabajando, como siempre hicisteis...

PD Ayer estrené zapatillas. Adidas Response Cushion 20. Sin molestias. 12300 metros buscando reencontrarme con el runner que hay en mi. Al principio pesado de patas, luego fui, mejor. En el último 3.000 comprobé que las nuevas zapas también saben correr en sub5'/km.

Ya queda menos para la Behobia.

lunes, 24 de octubre de 2011

Una MMP cada vez más dulce y menos agria

Esta es la crónica de una media maratón que en la meta me supo agridulce, pero que 36 horas después cada vez es menos agria y más dulce.

22 de octubre. 21.30 horas. Bilbao. Media Maratón de Bilbao Nigth Marathon. Mi tercera media. Voy mejor entrenado que nunca. Mi MMP está en 1h42'58''. Intentaré, con esfuerzo, estar sub1h40'
Salimos junto con los maratonianos. 200 corredores aprox. No veo a la liebre del maratón de 3h 15'.
Busco un sitio en la salida al lado de la liebre de 3h30'. La salida es muy estrecha, el primer kilómetro lo más importante es no caerse. Paso en 5'20''. "Tranquilo, esto es muy largo" pienso.

Voy más suelto. De pronto, ante mi aparecen dos chicos con carteles de "liebre de 3h15'". No les han dado vela, ni globo ni nada, por eso no les veía en la salida. Les pregunto cómo van a correr. Quieren pasar por la media en 1h36' Ese ritmo es mucho para mi, aún asi me engancho un rato con ellos, hasta donde vea que me debo soltar.

Los kilómetros pasan. Mucho público en las aceras. Muchos ánimos del público. Niños con manitas listas para chocar. Estoy disfrutando. En ocasiones el recorrido es demasiado estrecho. En el km5 no puedo cruzarme hasta el avituallamiento. Un amable compañero runner comparte conmigo su botella. Sigo con las liebres.

Kilómetro 10 vamos en 47'. Las liebres aprietan. Ahí termina mi camino con ellas. Muchas gracias, me habéis hecho la mitad de la carrera. Como medio plátano, bebo agua. Comienza un tramo de 2 kilómetros casi en línea recta en un polígono industrial casi totalmente vacío. Se hace duro, duro. Al final del tramo giro de 180º y vuelta, otros 2 kilómetros corriendo solos

Paso por el 15 en 1h10'30''. Puedo bajar de 1h40'. El recorrido vuelve a ser estrecho. Somos 1800 en la media, más unos 600 maratonianos. No hay mucho espacio para correr. Como una bolsita con pasas. Me llenan de energía. Me noto fuerte. Puedo aguantar el ritmo.

El paso por el kilómetro 19 lo hago en 1h29'10'' Eso me haría estar en 99 minutos. Espero al cartel del 20 para apretar. Como un azucarillo, bebo dos tragos de agua e intento mejorar mi ritmo.

A 700 metros para la meta, pasa algo desgraciado. Una chica se cruza delante de mi para avituallar a su pareja en la carrera. Me choco fuerte con ella pese a que pongo las manos, pillo un rail del tranvía y me voy al suelo.

Me he caido. Iba a por un sub 100 minutos y me he caido. Y la marca se ha caido conmigo.

La chica chilla, el público me pregunta como voy, un voluntario también. Enrabietado, como un torero, sin mirarme, me levanto y me pongo a correr. Recuento de daños, rasponazo sangrante en mano izquierda, rasponazo sangrante en rodilla derecha, golpe en pecho, camiseta rota, el dorsal se sostiene solo de un imperdible. Duele la rodilla, pero más duele perder el sub 100 minutos. Mi rabia me hace apretar, mi rodilla me pide parar.

Pese a todo, cruzo la línea de meta con las manos en alto. He corrido rápido, he mejorado mi marca, he caido, me he levantado, he completado mi tercera media maratón. Al parar el reloj me doy cuenta de algo muy curioso. He clavado los 100 minutos. Mi tiempo oficial es de 1h 40' y 00''. No he hecho sub 1h40' por un miserable segundo, seguramente por unas décimas...

Al finalizar la carrera me cito con la Novatilla, me paso por el hospital de campaña, me limpian las heridas y rumio un poco mi mala suerte. A día de hoy, 36 horas después, lo agrio cede paso a lo dulce. Hace un año por las justas terminaba un 10mil. Lo del sábado para mi es un marcón.
Así tengo un objetivo para la siguiente media. Un sub 1h40'

PD Novatilla continúa implacable. Corrió cómoda, cómoda la carrera de 7'5km en 43'43'' (a 5'50''/km) afianzando sus sub 6' en carrera.
PD2 53 seguidores guauuu, muchas gracias y bienvenidos a los dos últimos "fichajes"

lunes, 17 de octubre de 2011

Nocturno quiere decir: de noche.

Empezaré quejándome. La organización del Bilbao Nigth Maraton se ha lucido.

Llevan publicitando la carrera en su web, desde hace al menos 6 meses, con salida a las 20.00 horas. El año pasado la hicieron a las 21.00 y para la gente del maratón se hizo muy tarde. Casi todos los corredores llegaron más allá de medianoche, muchos más tarde de la una de la madrugada.

A esas horas, nadie animaba por las calles, bajaba mucho la temperatura e incluso hubo corredores que tuvieron que "lidiar" con los borrachos de la noche bilbaína.

Este año decidieron adelantarla a las 20.00. Buena idea, aceptada de buen grado por los maratonianos. A mi me daba un poco igual, pero mi planteamiento era. "Corro la media maratón y para las 22.30 estoy cenando".

Desde hace 10 días había rumores de que no se iba a celebrar la carrera. El motivo: el recorrido coincidía con una manifestación. ¿No habían pedido para el maratón los permisos meses antes? Parece que no.

Al final, la decisión, poco salomónica, ha sido: se mantiene el recorrido de la carrera, pero se corre cuando la mani se haya acabado. En resumen, saldremos a las 21.30 horas. Eso quiere decir que un buen maratoniano (de 3.30 en maratón) puede terminar a la una de la mañana. De los demás ni hablamos. En mi caso, empezaré mi media maratón casi a la hora que pretendía acabarla. Alguno acabará despistado, confundido por la noche, buscando avituallamiento en algún local de neones rosas...

Debe ser eso, que nocturno, quiere decir, de noche.

En cuanto a entrenos, ya está todo hecho. El viernes hice un entreno de 12km con el principio más suave (5'09''/km) y terminando los últimos 1500 metros en 4'49''.

El domingo cayó la última tirada larga pre-media. 18600 metros en modo "dale que te pego dándole vueltas al parque". 1h32'10''. A 4'57''. Un buen entreno, en negativo, aunque acabé, con el calor un poco justillo.

Esta semana algún rodaje suave y poco más...

jueves, 13 de octubre de 2011

Mi parque no es celoso.

Ayer, aprovechando el día festivo me di unas carreritas por mi parque. 

Tengo suerte. Mi parque no es celoso. Puedes faltar de allí casi una semana. Puedes "ponerle cuernos" con una carrera al borde del mar. Él no se enfada. Ahí sigue él, esperándote. Con sus galgos que ayer eran legión. Con sus abuelos paseando al solete. Con sus papás y mamás con sus silletas. Con sus adolescentes exprimiendo sus amores de este verano ...  y con sus Novatillos.

Se acerca la Behobia y el parque estaba lleno de corredores de nivel. De hecho, me crucé un par de veces con un chico que yo, ignorante de mi, pensé que estaba haciendo series. Nada más lejos de la realidad, a esas velocidades estaba haciendo un rodaje, espero que no fuera un regenerativo jajaj.

Como casi siempre, no planifiqué demasiado el entrenamiento. Más bien lo fijé mientras me ponía las zapatillas en casa. Iban a ser 15500 metros, en 10 vueltas (5 ida + 5 vuelta) de a 1550 metros la vuelta. Me tomaría el tiempo cada dos vueltas e intentaría hacerlo en progresivo....

Y casi, casi, casi me sale...

VUELTA 1 3100m 15'17'' --> 4'56''/km
VUELTA 2 3100m 14'59'' --> 4'50''/km
VUELTA 3 3100m 15'00'' --> 4'50''/km   por 2" no consegui que fuera progresivo jajaj
VUELTA 4 3100m 14'54'' --> 4'48''/km
VUELTA 5 3100m 14'36'' --> 4'43''/km

Lo que suma un bonito total de 15500 metros en 1h 14'36''. El entreno más rápido de mi Novatilla vida. A una media de 4'49"/km. A una velocidad nunca antes vista. Debe ser que entrenar con galgos alrededor es más motivante.

Poco trabajo más haré antes de la media del sábado 22. Creo que este domingo haré un "ensayo general sin público" o sea, 18600 metros en ese circuitillo. Alguna salida suave más y poca chicha más...

La media está a la vuelta de la esquina. En 9 días...

PD. La foto es auténtica. Es  "el parque de los galgos" más avanzado el otoño. Soy un afortunado de tener algo así a 700 metros de casa. La foto es de Rufino Lasaosa

martes, 11 de octubre de 2011

Me va a costar un Novatillo divorcio...

Menos mal que ahí estaba el Abuelo Runner para bajarme al suelo. Dada mi euforia tras mi MMP había olvidado postear el exitazo de la Novatilla en San Sebastián.

El domingo, la Novatilla arrasó.

Así, sin más, arrasó.

Corrió su segunda carrera de 10km en su Novatilla vida y bajó su registro de la "Cursa de la Mercé" en casi 5 minutos. 58'55'' es su nueva MMP.

Quizás debido a que era una carrera de más nivel. O, a lo mejor, por lo estrecho del trazado, se dejó llevar por la masa de corredores de tal forma, que se trajo su reluciente MMP a casa.

Llegó un poquito justa de fuerzas y quizás eso le restó un poco de disfrute, pero claro, a cada distancia hay que irle cogiendo el truco. Ella seguro que pronto lo hará...



lunes, 10 de octubre de 2011

MMP=Mejor Modo de Preparar una media

"-Toc, toc, toc
-¿Es aquí donde se preparaba una media maratón para dentro de 10 días?
-Si, pase, pase
-Es que leí ayer algo de una carrera de 10km... y pensaba que me había equivocado...
-No, no se preocupe, es aqui, son cosas del Novatillo."

Ayer descubrí que MMP es la abreviatura de "Mejor Manera de Preparar"... una media maratón. La pasada, había sido una semana tonta, cansancio, malas sensaciones, algo asi como una especie de astenia otoñal... Por eso, la noticia de correr el domingo el Cross Amstel Tres Playas en San Sebastián fue una medida de reactivación personal. Seguro que ningún plan de entreno recomiendo correr un 10k dos semanas antes de una media, pero Novatillo es así.

La carrera era el cierre de un ciclo. Esta carrera fue la primera 10km que corrí en 2010. Así podía abrochar la temporada 2010-2011.

Rompiendo con mi habitual baja autoestima, busqué hueco adelante en la línea de salida. La lluvia nos acompañó fuerte al inicio. Un primer kilómetro a 4'37'' tras algún encontronazo y algún codazo me dijo que ayer podía ser un buen día.

Seguía lloviendo mientras callejábamos por el centro de la ciudad (Alderdi Eder, Boulevard, María Cristina...). Pasaban los kilómetros. Yo buscaba un ritmo que permitiera conjugar "rápido" con "cómodo". Llegados a la tercera de las playas, la playa de Gros, alcanzamos el quinto kilómetro y ahí sí que miré el crono. Marcaba 22'10''. Eso me daba margen para bajar de 45', o lo que es lo mismo rebajar mi MMP.

En la segunda parte de la carrera me fui encontrando mejor. Pese a que había un kilómetro, en el Paseo Nuevo, que picaba para arriba contínuamente. Conforme nos acercábamos más y más a la meta cada vez había más público y más animado. Lo cual, se sustanciaba en uno de los mandamientos del Novatillismo

"Chocarás las manos de los niños que te las ofrezcan".

Dios mío, vaya "jartá" de chocar manos de niños, ahí si que hice MMP...

Una vez que conseguí, sin matarme, bajar las escaleras del Aquarium supe que, en los 2,5km que me quedaban iba a caer la MMP. Me seguía encontrando fuerte, cada vez mejor. Eso si, tenía un buen grupo de runners alrededor con un estilazo impresionante y perdí alguna que otra posición con ellos.

Cuando en la última recta vi el reloj, aún estaba en el minuto 43. Choqué la última tanda de manitas, apreté al máximo y paré el reloj en 43'19''. Exactamente 7 minutos menos que hace un año. Descubrí que soy capaz de romper mi famoso suelo de cristal y correr 10 kilómetros por debajo de 4'30''.

El único pero es que al no ser una carrera homologada, creo que la distancia anduvo por los 9950 metros, pero la guardaré como una "marca B", pero una gran marca "B"

A todo esto, quedan 12 días para la tercera media maratón de mi vida...

sábado, 8 de octubre de 2011

I love this race !!!

Conversación entre Novatillos...
"¿Nos vamos este domingo a correr esta carrera?"

Motivos para decir que sí:

  • Es el primer 10km que corrí hace justo un año. Precisamente un 10 del 10 del 2010.
  • Tengo allí un 50'19'' para batir.
  • Se corre en una de las ciudades más bonitas del mundo. Donostia-San Sebastían.
  • La carrera es plana y se corre al 85% al lado del mar.
  • Y cumplo un ciclo. Es la primera vez, en mi vida Novatilla en la que repito carrera. Así podré hacer una  comparativa 2010 vs 2011.

Por supuesto, he dicho que sí. Novatilla también corre, su segundo 10mil. El lunes crónica








lunes, 3 de octubre de 2011

¿Qué es ser un Novatillo?

En estos días, este blog se ha sembrado de un run-run contínuo preguntándose el porque de mi autodenominación: Novatillo. Creo que ha llegado la hora. Creo que os merecéis una explicación, o varias. Por eso os dejo aquí esta entrada. Algo así como el Decálogo del Novatillo.

¿Qué es ser un Novatillo?

1.- Ser un Novatillo es saber que durante muchos años nunca hiciste deporte de manera constante y que es una desventaja acumulada, pero a la que se puede vencer.

2.- Ser Novatillo es tratar de aprender de todos. De los ultramaratonianos y de los que empiezan. De los que vuelan a 3'/km y de los que trotan con un chándal de táctel.

3.- Ser Novatillo es vivir ese cosquilleo cuando preparas la ropa de las carreras, siempre convencido de que te dejarás los imperdibles.

4.- Ser Novatillo es mirar alrededor en cualquier carrera, y ver que muchos correrán quizás más que tú, pero siempre contigo y nunca contra ti.

5.- Ser Novatillo es recordar que ese niño que en una carrera te ofrece su manita mañana puede ser un runner. Por eso, mano que veo, mano que choco...

6.- Ser Novatillo es saber que, en carrera, "si miras el cronómetro, no verás el paisaje". Hay que correr rápido, incluso, si me apuras, muy rápido. Pero sobre todo, hay que disfrutar mientras se corre.

7.- Ser Novatillo es no olvidar que el último clasificado de una carrera tiene más mérito que el primero. ¿Por qué? Porque ha tenido que luchar contra más cosas (sedentarismo, complejos, pereza, "qué dirán" ...) que el que tiene una genética privilegiada. Por eso Novatillo siempre estira tras la carrera en la meta, para poder aplaudir a los rezagados.

8.- Ser Novatillo es emocionarse cruzando la linea de salida de una carrera preparada durante meses, o incluso, leyendo crónicas de carrera de tanta gente que, como yo, cada uno Novatillo a su manera, pelea contra un reto hasta vencerlo.

9.- Ser Novatillo es otras muchas otras cosas. Aplaudir al público que te aplaude. Dar las gracias al voluntario que te pasa una botella. Animar al runner desfondado. Saludar al corredor con el que compartes parque, aunque casi nunca te devuelvan el saludo. Jalear al público para que anime o pararse en una carrera a posar para que Novatilla saque una foto. Así es el "Novatillo's way of life"

10.- Y por último, ser Novatillo también es pasarse por aquí a contároslo.

Por eso, y por mucho tiempo, seguiré siendo el Novatillo.

PD. Muchas gracias, una vez más, a todos los que me seguís. Especialmente hoy a los "ultimos fichajes" Unyko, Olga y "Halfon", Davidp3 y Peter. Que compartamos juntos muchos kilómetros.