viernes, 26 de junio de 2015

Un solo motivo para correr un maratón

Cuando voy a correr un maratón tengo mis rutinas, como todos.
 
 
Una de ellas es escribir una entrada que se titula algo así como "42 motivos para correr el maratón de ..."
 
 
Y mañana voy a correr un maratón. Pero hoy no toca cumplir con la rutina. Aunque mañana corra San Fermín maratón. Aunque podría daros motivos de por qué la corro. Muchos motivos.
 
 
Podría deciros que:
 
 
1.-Me parece una forma de apoyar que se celebre
2.-Me gusta más una ciudad con maratón que sin maratón
3.-Si corrí la primera edición cómo no la segunda
4.-Conozco a alguna gente que organiza la carrera...
5.-Mi ciudad es más bonita cuando la ves vistiendo zapatillas de deporte.
 

Pero, tranquilos, no os voy a aburrir. No os llevaré hasta el kilómetro 42 de los motivos. Mañana hay un motivo, y sólo un motivo muy importante para correr San Fermin Maratón.
 
 
Como sabéis, mañana seré la liebre de 2horas/4horas de la media maratón y la maratón. Tengo una misión. Salir de la Plaza del Castillo a las 19.40 y llegar a la plaza de Toros 4 horas más tarde. Como Cenicienta.
 
 
Llevaré la vela de las 2h/4h, idéntica a esta
 
 
Llegar antes de que repiquen las campanadas de las 4h. Antes de que los sueños de mis acompañantes se conviertan en calabazas. Ayudando, animando, acompañando, llamarlo como queráis, al grupo de corredores que se forme a mi alrededor.
 
 
Estoy responsabilizado por hacerlo bien, agradecido a la gente que lo ha pedido y emocionado por hacerlo.
 
 
Ahora sólo queda disfrutar, y conseguir que los que me acompañan, una o dos vueltas, disfruten...
 

PD. Además Novatilla y yo veremos a un montón de gente de eso que se llama el "running social". Tenemos planes de viernes noche y de sábado todo el día. Viene buena gente. Bloggeros, tuiteros... A descubrir que un sábado noche en la Pamplona pre-sanferminera... no todo va a ser correr... ¿no?
 
 

 
 

martes, 9 de junio de 2015

Carta de una liebre ilusionada a un corredor ilusionado


Estimado corredor
 
Ya he pasado por donde tú estás. Sé cómo te sientes. Anoche soñaste que lo conseguirías. Hoy te has despertado convencido de que será imposible. Estás ilusionado, temeroso, responsabilizado, confiado, o una mezcla de todo eso a la vez.
 
 
Has entrenado todo lo bien que has podido. Has pasado calor, frío y te has mojado. Has corrido solo y acompañado. Has encajado entrenos aquí y allá. Te has preparado mentalmente, has dormido bien y te has cuidado comiendo lo que debías. Pero no acabas de estar seguro. No sabes si conseguirás cumplir tu reto. ¿Quizás necesitas ayuda?
 
 
Has leído que en San Fermín Marathon va a haber liebres. Para media maratón y para maratón. De un montón de tiempos diferentes. Desde las 3h hasta las 4h30 en maratón. Desde la 1.30h hasta las 2h15' en media maratón.
 
 
Te recuerdo que el recorrido es a dos vueltas de 21km.
 
 
Si tu eres de esos que están buscando BAJAR DE 2 HORAS en la media maratón o en las 4 HORAS en la maratón...
 
 
CUENTA CONMIGO.
SERÉ UNA DE LAS DOS LIEBRES PARA TU OBJETIVO.
Y NO LO DUDES.
JUNTOS LO CONSEGUIREMOS.
 
 
 
 
 
 
Es fácil. Procura buscarnos en la salida. Seremos dos liebres de ese tiempo. Se nos verá fácil. ¿Quizás mi gorra amarillo fosforito no sea suficiente?. Llevaremos una camiseta amarilla y una banderola que indicará nuestro tiempo objetivo. Sólo se trata de encontrarnos en la salida, y correr junto con nuestro grupo. Nosotros te dejaremos en la meta. Prometido.
 
 
Pero nuestro grupo, como cualquier grupo, también tiene sus normas.
 
 
ESTARÁ TERMINANTEMENTE PROHIBIDO
- Desanimarse.
- Pensar que no puedes.
- No preguntar a las liebres las dudas que tengas sobre ritmo o recorrido
- No aminar a los demás corredores del grupo
 
EN NUESTRO GRUPO SE PERMITE
- Llevar gorrita fosfy
- Chocar las manos de los niños del público
- Animar a los compañeros
- Dar las gracias al público que aplaude.
 
 
Nos vemos el 27 de junio, a las 19.40 en la salida de San Fermín Marathon.
Y luego en la meta, a las 21.40h o a las 23.40h.
Un abrazo.
 
PD. MUCHAS GRACIAS a la organización de San Fermín Marathon por permitirme ser liebre y por permitirme cumplir uno de los sueños de cualquier corredor popular. Será una bonita forma de agradecer el gran trabajo que hizo para mi la liebre de 3h30' en Maratón de Sevilla. Sin ella, nunca hubiese logrado esa marca.
 

 

 

viernes, 5 de junio de 2015

San Fermín Marathon. Mi análisis del recorrido

El maratón consta de 2 vueltas a este recorrido.
La Media Maratón es a una vuelta
El recorrido de la prueba de 10km no corresponde a estas anotaciones 
 
 
 SALIDA. Somos unos afortunados. Tomamos la salida en el corazón de la ciudad. En la Plaza del Castillo. Ambiente de público más que asegurado el último fin de semana de junio. Medio maratón y maratón salen a la vez. Seremos unas 1.500 personas. Los primeros metros resultarán estrechos. 
 
NOTA. Recuerda ir con tiempo para poder colocarte en la salida en un lugar acorde a la marca que quieras realizar.
 


 KM0. Paseo de Sarasate. Continuamos por un recorrido estrecho. Aquí el público seguirá apretando. Suelo de asfalto bien cuidado. A los 400 metros se amplía la calzada y encontramos una pequeña cuesta. Buen sitio para tantear sensaciones e ir buscando sitio en el grupo con tranquilidad.
 

 
Seguimos sin cubrir el primer kilómetro y la Avenida del Ejército es un respiro. Ofrece 500 metros de calzada amplia, buen asfalto y cuesta abajo. Ideal para adelantar o dejarse adelantar e ir fijando posiciones en el grupo.
 


KM1 Volvemos al Casco Viejo de la Ciudad. Tras repetir paso por la Plaza del Castillo y cruzar la famosa plaza del Ayuntamiento (sí, esa donde se tira el chupinazo) callejeamos por un pintoresco recorrido. Suelo de adoquín liso y loseta. Plano. Hay alguna zona estrecha en el recorrido. Paciencia, queda mucho. Habrá bastante público por la zona.
 


 KM2 Continúa el camino entre calles antiguas. Calles estrechas quizás un poco enrevesadas. Pero muy bonitas. Seguro que hay mucho ambiente de gente. El suelo continúa siendo de loseta y adoquín, muy corrible pero duro para las articulaciones.



NOTA. En un giro vemos la fondo la Iglesia de San Lorenzo, ahí está la estatua del santo que le da nombre a la carrera. San Fermín maratón

 
KM3 Volvemos a pasar de refilón por la plaza del Ayuntamiento. Ya vamos buscando la salida del Casco Viejo. Podemos aprovechar los últimos metros de sombra y frescor tan típicos de las zonas antiguas de las ciudades. El suelo sigue siendo loseta y adoquín. Cómodo de correr. Sin desniveles apreciables.
 


La calle Mayor nos sacará del Casco Viejo. Hasta el kilómetro 20 que volveremos.
 
NOTA IMPORTANTE. Para los que lleven acompañantes, es recomendable revisar el plano del recorrido, ya que sólo caminando unos 200 metros (desde Paseo de Sarasate hasta la calle Mayor) nuestros familiares pueden vernos pasar hasta 4 veces. 
 

KM4. El Portal Nuevo nos ofrece una salida del Casco Viejo digna de una postal. Por delante se nos ofrece una Pamplona diferente, más moderna, y muy verde. A partir de aquí el recorrido se ensancha definitivamente. Ya podemos situarnos en carrera. Es momento de poner ritmo de crucero. La orografía es plana, tirando para abajo.
 



KM4 ¿Estáis preparados para visitar parques? Aquí encontramos el primero. Parque de la Taconera. Un remanso de paz y frescor que será de agradecer para templar la cabeza y el cuerpo.
 
 


KM5. Ahora nos toca una parte más monótona del recorrido. La noticia mala es esa, que no tiene un paisaje bonito. La noticia buena es que es muy corrible. Tramos en línea recta. Vía ancha, buen asfalto y llevándonos todo el rato hacia abajo.
 
 
 

KM6 Sin mayor novedad seguimos avanzando hacia las afueras de la ciudad. Hacía el río Arga, que será nuestro acompañante durante bastantes kilómetros. Aquí ya no habrá problemas para correr. Calles con espacio, planas, bien asfaltadas. Lo único malo es que habrá poco público. Pero es una zona perfecta para fijarse un ritmo y seguirlo. 



KM7 Pasamos por una zona de loseta de unos 300 metros. Dejamos a un lado la biblioteca general y el conservatorio. Dos edificios que resumen lo que ha sido la burbuja inmobiliaria en la ciudad. A partir de ahí afrontamos un kilómetro de plano y clara bajada que nos llevará a la zona más desangelada del recorrido. Un buen sitio para ganar algún segundo al crono, pero con prudencia. Queda mucho.
 
 
KM7 Este tramo es una bajada importante. Muy bueno para ganar algo de tiempo.
 

 
KM8. Ninguna carrera sin su tramo de polígono industrial. Afortunadamente, sólo es poco más de un kilómetro. Pero será un kilómetro desértico. Sábado noche, un polígono industrial... Los corredores, los voluntarios... y nadie más. El asfalto está un poco abandonado pero es un tramo plano, muy corrible.
 
 
 
KM9. Comienza una de las partes más bonitas del recorrido. El camino al lado del río. Parece mentira que tengamos el centro de la ciudad a menos de 3km en línea recta. Aquí el asfalto pasa a ser de piedra compactada durante medio kilómetro. Comienzan también pequeñas rampas ya que vamos en dirección contraria al fluir del río.




KM11. Durante un par de kilómetros transitamos por una zona arbolada. Pica ligeramente para arriba. Si ese día hace calor se agradecerá el frescor de los árboles. Es una zona desangelada para el público, pero a partir de ahí, circulamos poco a poco hacia el centro de la ciudad. Calma. Pronto empezaremos a ver público.
 
 
 
 
KM12. Seguimos avanzando en paralelo al río. Aunque estamos cerca del centro de la ciudad parece un paisaje más rural que urbano. Va picando poco a poco hacia arriba. Aunque hay algún tobogán para abajo que suaviza. Es una zona perfecta para concentrarnos en mantener ritmo. Ritmo de crucero y para adelante.
 
 
 
KM13 El parque de Trinitarios es el segundo parque que visitamos. Recién urbanizado tiene el asfalto impecable para correr. Además, nos acercamos a zonas de viviendas por lo que por aquí volveremos a tener apoyo de público. Es un kilómetro bastante plano, picando siempre un pelín para arriba, contra la corriente del río.
 
 
 
KM14 Seguimos aprovechando el frescor de la orilla del río Arga. Estamos en una de las típicas zonas de entreno de la ciudad. Aquí el suelo pasa a ser cemento. Algo más duro para las articulaciones que el asfalto. El año pasado hubo zonas con mucho público y bien dispuesto para animar. A la derecha, arriba, al otro lado del río podemos ver el centro de la ciudad.
 
 
KM15. Seguiremos apurando los últimos metros del paseo del Arga. En este punto cruzaremos el puente de San Pedro para visitar la otra orilla del río Arga. Y cómo no adentrarnos en un nuevo parque de la ciudad. Otro kilómetro tranquilo donde podemos ir mentalizándonos para el punto más duro de la carrera que nos espera. La subida al Portal de Francia.

 
 
KM 16 Y 17 Transitamos por el parque de Aranzadi. Buen suelo de piedra compactada. En esta zona no hay demasiadas sombras pero al menos está el río al lado. Es una zona llana, sin demasiada complicación. Es probable que aquí el público decaiga, pero hay que pensar que no nos queda nada para volver al centro de la ciudad.
 
 
NOTA. Las vallas de la derecha son de una piscina municipal. Justo ahí hay unos merenderos, y al pasar el año pasado había un insoportable, para un corredor, olor a chuletón.
 
En el kilómetro 18 emprendemos una bajada hacia la entrada de la ciudad a través del camino de Santiago. La entrada más bonita a la ciudad. Pero la más temida por los corredores.
 
Ya en el km 19 afrontamos la subida al portal de Francia.
 
 Inicio de la subida. Casi imperceptible. Preciosa la vista de la parte amurallada de la ciudad


La rampa va incrementándose y seguimos bordeando la muralla

Suelo de adoquín, aumenta el desnivel y entramos en la ciudad por el Portal de Francia.
 
NOTA. El portal de Francia es una cuesta de 500 metros en la que se sube de cota 414m a cota 453m (8% de desnivel). Pasaremos por una zona de animación nocturna. Por lo que aquí si que habrá un buen puñado de público.
 
KM20. La puerta de la Catedral de Pamplona nos indicará el final de la cuesta de subida al centro de la ciudad. Hemos vuelto al suelo de loseta y adoquín por el que hemos transitado en la primera parte de la carrera. Hemos vuelto a ver abundante gente por la calle. Ya está la plaza de toros cerca. Los que corran la media maratón estarán ya casi terminando.
 
 
 
Tras dejar la Catedral avanzamos de nuevo por calles del Casco Viejo. Muy corribles, tendiendo para abajo. El momento de recuperar el ritmo que nos rompió la subida. Volver al ritmo objetivo y aprovechar las zonas de bajada.  



La calle Chapitela supondrá la última tachuela en el camino. Los de la media maratón ya olerán a meta, los de maratón, tendremos la mitad del camino hecho. 
 
NOTA IMPORTANTE. En el caso de los corredores de la Maratón, pasarán por la zona de SALIDA y darán otra vuelta idéntica. Los corredores de Media Maratón se dirigirán a la Plaza de Toros
 



Ya sólo quedará cruzar esta puerta, como los toros en las mañanas del 7 al 14 de julio. Y saborear la victoria. Hemos vencido a la carrera. Hemos vencido a la distancia. Hemos vencido al esfuerzo. ENHORABUENA
 
 
PD1. En meta los corredores de todas las distancias dispondrán de medalla finisher, guardarropa, podólogo, bolsa del corredor y un plato de pasta para los corredores.
 
PD2. Excepto unos poquitos pantallazos de Google Street View. Esta entrada hubiese sido imposible sin el CURRAZO que se ha dado Novatilla sacando fotos al recorrido.  MIL GRACIAS