miércoles, 26 de febrero de 2014

Monomaratoniano

Si, si, ese soy yo. Soy monomaratoniano. Todo junto. Dícese en idioma novatillo “aquel que sólo ha corrido un maratón en su Novatilla existencia”. No confundir monomaratoniano con un mono maratoniano o con un maratoniano muy mono. Aunque en esta última definición también cabría yo. Ya me dice el espejo todas las mañanas que soy un maratoniano muy mono. Y no sólo el espejo. ¿cómo decía mi abuela?... “mira que mono mi niño”.  Una pena, pero ya no tengo abuela. ¿Se nota?

 

No es fácil esto de ser monomaratoniano. Y aún menos fácil la transición a bimaratoniano (vaya palabros feos que invento)... ¿por qué? Porque cuando estás entrenando para el primer maratón todo es más sencillo. Todo se reduce a un concepto simple. Estás acojonao.

 

Ese miedo te vuelve metódico, prudente y obediente. Coges un plan de entrenamiento, o varios. Lo miras y lo remiras todo mil veces. Te cuidas más que una modelo la semana de Pasarela Cibeles. Revisas dolores, molestias y sensaciones. Entrenas mega concentrado. “Hoy es ritmo tempo... no me puedo salir del ritmo tempo... no acelerar... no frenar... tempo, tempo, tempo...

 

¿Qué pasa luego? Terminas tu primer maratón. Y no has visto ni la punta de la túnica del “hombre del mazo”. Sin quitarte el dorsal ya estás Googleando maratones para primavera. Y claro, cuando vas a prepararlo ya no estás tan acojonao, y aunque eres Novatillo disciplinado y cumpleplanes.... como que ya no es lo mismo.

 

Y en esas estamos. Esta es la semana 8 de 14 camino de Rotterdam. Y todo es un poco "ni fu ni fa". No encuentro el “golpe de pedal” que lleve mis entrenos a ritmo constante . Un domingo enganchas MMP en una media maratón (de 20.800 metros) y el siguiente te sale una tirada larga medio chunga. Tan pronto ruedas en 4’55’’ cómodo, como te dejas la vida misma a 5’05’’. A ver si las últimas tiradas largas del plan me dicen dónde estoy. Porque ahora mismo estoy subido en lo que todos conocemos por “la montaña rusa del maratoniano”.

 

Pero como no soy novato, sino monomaratoniano, no estoy tan acojonado como antaño. Lo cual en vez de ser una ventaja, puede ser un inconvenientte. El miedo tiene sus ventajas motivadoras, por eso repito mucho el mantra que he oído a muchos maratonianos.

“yo me la dí en mi segunda maratón”

“yo me la dí en mi segunda maratón”

“yo me la dí en mi segunda maratón”

 

A ver si así me acojono.

 

ASI FUE MI SEMANA 7 DE 14 (65kms)

LUNES 11kms  a 6.15 con la Novatilla soltando piernas tras MM de Tudela.

JUEVES Rodaje en progresivo 1km calentamiento + 3km a 5.05 + 3km a 4.59 + 3km a 4.45 + 3km a 4.35 + 3km enfriamiento

SABADO 15.800kms a 4.50

DOMINGO 6kms suaves acompañando a Ricardo Abad  en su reto de 24 corriendo non-stop a favor del Banco de Alimentos + 18kms a 5.12

 

No quiero terminar sin dedicar desde este, mi tablao, unos ¡¡ole!!, unos ¡¡arsa!!  unos ¡¡arrikitaun!!  y unos taconeos a todos esos maratonianos que se han batido con la distancia de Filípides este fin de semana en Sevilla. ENHORABUENA A TODOS.

miércoles, 19 de febrero de 2014

Amigos

Tengo un amigo que:

- Dice que está preparando el maratón de Rotterdam.

- Lloriqueaba la semana pasada porque tenía una contractura.

- Esta semana se la iba a tomar de tranqui.

- No quería forzar para no recaer.

- Se apuntó a una media maratón no para correr fuerte, sólo por el ambientillo.

- El día anterior a la media dijo que correría suave, o como mucho, a ritmo maratón.

- Quedó con un grupo de @Runnerscolgados que conoció a través de Twitter.

- Echó mucho de menos a otro @Runnercolgado, un tal Biorunner35, que ese día tiró al monte, como las cabras.

- Se chuliqueó de camiseta #retodravet y coincidió con algún "Dravetiano" más.

- Volvió a descubrir lo maja que es la gente que se junta alrededor del running.

 

Tan buenos corredores como buena gente estos @runnerscolgados

 

- Salió en la carrera desde atrás del todo, como un buen chico.

- Una vez más se tuvo que atar el cordón de la zapatilla a los pocos metros de salir.

- Hizo relaciones públicas los primeros kilómetros aquí, allá y acullá.

- En el km3 se decidió a apretar un poco.

- En el km10 se dio cuenta de que iba fácil a menos de 4.30/km.


Vaya sombra rara deja en la pared

(foto Estudio 5con6)

 

- En el km15 ya viajaba cuchillo entre los dientes buscando MMP.

- Chocó manitas, dio las gracias al público aplaudidor, animó a runners acalambrados y reprendió a recortadores.

- En meta se enfadó porque aunque el reglamento hablaba de "media maratón homologada", la carrera midió unos 20.800 metros.

 

¿Para qué estaría el reloj de espaldas a los corredores?

(foto Estudio 5con6)

 

- Luego se alegró al ver que había corrido 20.800 metros a 4.29/km por primera vez en su vida.

- Calculó que en una media bien medida hubiese hecho 1.34.30, bajando su MMP minuto y medio.

- Bajó al suelo y recordó que el objetivo se llama "Maratón" y se apellida "Rotterdam"...

 

Mi amigo es así, y aunque algunos le llaman tapado, yo le quiero como es. Porque es mi amigo...

Si quieréis comentar algo sobre mi amigo... podéis dejar los comentarios aquí. No séais crueles, son para un amigo.


Así fue la semana de mi amigo.
MARTES 12,8 kms a 5'04''
JUEVES #milmanerasdemorir 15'CC + 3*3000 (4,30-4,24-4,21) + 25'CC
SABADO 13,3 kms a 5'10
DOMINGO Media Maratón de Tudela 20.770 kms a 4.29.

viernes, 14 de febrero de 2014

3 años corriendo, by Novatilla

¡Cómo hemos cambiado!. ¡quién me lo iba a decir!. El otro día fue mi “tercer cumpleaños” en esto del correr. Le he cogido el gusto. No lo voy a negar. 3.700 kilómetros en tres años lo confirman. De hecho, me gusta tanto que he cambiado muchas de las cosas que antes pensaba imposibles.

 

Para ir por la calle, odio la lluvia y el frío. Pero si es para salir a correr no me importa. Me abrigo bien y ¡¡vamos para allá!!. Siempre pienso “ ¿y si en mi próxima carrera llueve?... me vendrá bien entrenar con lluvia

 

Debo tener alma de maratoniana. Yo no lo sabía. Al principio, correr más de una hora me parecía tarea imposible. Ahora, cuando más disfruto es en las tiradas largas. Me pongo mi música. Me olvido del crono, y parece mentira pero cuanto más largo me toca correr, mejor.

 

 

 

Disfrutando

 

Y lo mismo me está pasando con las carreras. Cada vez me atraen menos las carreras cortas. Esas en las que tienes que correr con el corazón a mil. No las disfruto, A mi, lo que me gusta es la media maratón, y de ahí para adelante....

 

Ya estoy recuperada de mi rodilla. Perdí un par de semanas y me preocupé. Pensaba que me quedaría estancada. Que no iba a llegar.  Pero un par de tiradas cómodas por encima de los 20kms me han tranquilizado. He vuelto al mismo plan de maratón que hice para Valencia. Me fue bien, y para qué cambiar. Eso si, la carrera la haré a mi manera. No haré mucho caso del crono e intentaré pasármelo tan bien corriendo como en Valencia.

 

Chocando manitas.

 

Y este domingo media maratón de Tudela. Me apetece. Una media maratón. Mi distancia preferida... Además, podré desvirtualizar gente, otra cosa que me encanta de este mundillo de las carreras. Y de paso aprender de las cosas que contáis, los consejos que me dáis...

 

Eso si, parece que no dan lluvia para el domingo. Después del principio de 2014 que llevamos en en Mordor a ver si me acuerdo de cómo se corria sin lluvia...

 

Este domingo, el camino hacia Rotterdam, pasa por Tudela. Nos leemos.  Y gracias por preocuparos por cómo van mis entrenos. Besos.

 

jueves, 6 de febrero de 2014

Dique seco

Qué sería de mi sin la Wikipedia. Me vale lo mismo para un roto que para un descosido. No sabía por donde empezar esta entrada y me he dicho a mi mismo. ¿Cómo definiría un sesudo periodista deportivo mi estado físico? ¿Cual sería el titular? ¿Cuál sería el tópico elegido? ¿Lo habríamos oído tantas veces anteriormente como para perder su sentido? Y el titular es así de contundente.


NOVATILLO EN EL DIQUE SECO.


No, no, no, no. Como lo has leído no. Hay que leerlo con la entonación adecuada. Hay que poner voz trágica. Debe sonar contundente. Así como si se acabara el mundo. Podéis copiar la voz en off de "Cuarto Milenio", o mejor aún, la que salía en los reportajes de "Aquí hay tomate". Así, así, muy modulada. Que suene importante. Como cuando sancionan a CR7. Eres por un momento periodista deportivo, no lo olvides.

 


Según Wikipedia, dique seco "es el nombre de las instalaciones portuarias destinadas a poner las embarcaciones fuera del agua para efectuar reparaciones en su parte externa". Y nunca mejor dicho. Mi novatilla anatomía necesita reparaciones. Por eso me he salido fuera del agua, fuera de mi parque, fuera de la circulación runner. Porque, al menos, necesito descanso.


La semana pasada me ha dejado como regalo una contractura en un muslo. La sádica combinación de frío, asfalto/hormigón y cuestas me ha pasado factura. Tras saltarme el entreno del martes, ayer estuve en el fisio (Centro de Masaje Gamen, recomendación de Jerónimo) . Me comentó que la contractura no era demasiado grande y que este fin de semana podré sin machacarme mucho, "volver a los ruedos".


De momento me vengaré esta tarde haciendo abdominales "como si no hubiera un mañana". No es que quiera tener un "six-pack" como para jugar al tres en raya. Soy un yonki del running y llevo mal quedarme en casa mientras Novatilla se va a por su dosis. Y los abdominales vaya que si desahogan...

Quedan 65 días para Rotterdam, y si no para ahora, más adelante puede que me arrepiente. Eso si, estoy tonteando con un dorsal para el domingo 16, veremos si al final la "Media maratón de Tudela "me pide de salir" o no... Ya os contaré.

Aquí me quedo, esperando a que se abran las exclusas y volver a salir a alta mar.

 

PD. Novatilla, olvidada su lesión camina con paso firme y decidido entre las ciclogénesis de Mordor camino del objetivo.

 

 

lunes, 3 de febrero de 2014

Me siento ridículo

Antes de escribir una entrada me gusta prepararla. Aunque sólo sea mentalmente. Aunque sólo sea un poco. Soy exigente. Quiero que mis entradas me gusten, al menos, a mi. Si ya os gustan a vosotros, perfecto. Pero ya sabéis como va esto. No siempre fluyen las ideas. Las musas son seres juguetones. No suelen pillarme delante del teclado. Por eso, toca darle vueltas a las cosas antes de escribirlas.


Cualquier momento vale para que surga la idea. Esa idea nace corriendo, estirando, duchándote o trabajando. Esa persona con la que te cruzas por la calle o esa luz que se te enciente al leer otro blog puede valer para crear una entrada.


Ayer un mal final lo cambió todo. Tocaba contar mi semana #4 de 14 hacia Rotterdam. Tenia pinta de buena semana. Pero los 22kms de ayer me dejaron un cuádriceps dolorido y contracturado. Y en esas estaba esta mañana. Buscando en mi cabeza cómo contaros el estado de mi cuádriceps. Sin lloriqueos. No es mi estilo. Sin mendigar mensajes de consuelo en los comentarios.


Esta mañana iba rumiando la entrada camino del trabajo. Mientras caminaba ponía atención a cómo respondía mi pierna derecha a cada paso. Si duele. Si no duele. Si tira. Si no tira. Noche cerrada. Ligera lluvia. 3º. Sólo pensando en mi. Sólo pensando en mi contractura. He girado una esquina y me he topado con una hilera de 8 personas en fila. Esperaban en la puerta de Caritas... Daba igual la oscuridad, el frío y la lluvia. Esperaban su turno para solicitar alguna ayuda.


Varios me han mirado al pasar. No he podido mirarles a la cara. No he sido capaz. He mirado al suelo y he seguido para adelante. Ha sido tal el choque entre mi absurda preocupación interior y lo que tenía ante mis ojos que me he sentido RIDICULO. Muy ridículo.


Yo, con aflojar en mis entrenos encontraré solucion a mi ridículo problema. Como mucho podría perderme un maratón, que además va "aderezado" con un viaje turístico. Ridículo problema el mío. Quién sabe cuál será el camino que les espera a ellos para buscar una solución.


Y así es donde han surgido las musas, tristes musas, para mi entrada de hoy. Aún me sonrojo.

 

Así fue la SEMANA #4 DE 14.

MARTES #milmanerasdemorir 20'cc+ 3x3000 (4,33-4,33-4,31) + 15'cc en un sitio anegado de agua que parecía más un arrozal de Hanoi que un parque. Sólo no caerme fue un éxito
JUEVES 14km a 5'04''/km. Incluyendo una cuestarraca de Mordor Maraton.
SABADO 13,3kms a 4'57''/km. Con cuestas.
DOMINGO 22,1 kms a 4'57''/km. Incluyendo la otra cuestarraca de Mordor Maraton.

Para 63,1 kms