viernes, 30 de diciembre de 2011

Mañana es Nochebuena

Por lo menos en mi familia, mañana será una Noche Buena. Mucho mejor que la del 24 de diciembre. Hoy le han dado de alta a mi madre y mañana podremos juntarnos alrededor de una mesa.

Al final todo ha sido más un susto que otra cosa, y tras mil y una pruebas volverá a casa mucho más fuerte de lo que se fue. Así mañana podremos disfrutar del primer día de la Navidad 2012.

Agradeceros mucho a todos los ánimos recibidos durante estos días. Y sobre todo, agradecer el cariño, los cuidados y las atenciones dispensadas por todo el personal del centro sanitario donde ha estado ingresada. Pese a todos nuestros políticos, que sean del partido que sean, los desacreditan contínuamente, los médicos, enfermeras, auxiliares, celadores, cocinas, personal de limpieza, etc... demuestran día a día su profesionalidad contra viento y marea.

Mañana, para celebrarlo, correré una San Silvestre. O quizás dos.

martes, 27 de diciembre de 2011

Cerrado por enfermedad.

Estos días, muchas familias se reúnen en torno a una mesa, a un belén o a un arbol repleto de regalos. A nosotros, nos ha tocado reunirnos en torno a una cama de hospital.

La señora que pone nombre a este blog, o sea mi madre, está ingresada desde el día 22 de diciembre. Tiene un diagnóstico aún incierto, principalmente agravado por su elevada edad.

Cualquier familia acusaría el golpe. Pero, cuando tu familia es claramente un matriarcado, como sucede en la mía y en tantas otras de esta tierra, el golpe es aún mayor.

Resulta un tanto impactante tener que dar la mano para caminar, ayudar a vestirse o trocear la comida a la persona que hizo todo eso por ti durante muchos años en tu infancia. Pero es nuestra ocupación principal estos días, a la espera de que el temporal amaine.

Algún día, cuando pueda quitar el cartel de "CERRADO" de la puerta de este blog os contaré cosas que os debo. Os contaré unas bonitas vacaciones en Italia. Os contaré una bonita carrera en Pisa. Os subiré fotos y compartiré con vosotros mi nueva marca en media maratón.

Pero, a día de hoy, todo eso está en segundo plano. Borroso, casi invisible, incluso ya olvidado. Ahora, lo otro, lo importante, nos ocupa con todas nuestras fuerzas.

Nos leemos.

jueves, 15 de diciembre de 2011

Io non parlo italiano

Ya estamos en Pisa y esa es la frase que más repito desde ayer. "Io non parlo italiano". Todo el mundo se dirige a nosotros hablando italiano y si pillara a aquel que decía eso de "pero si el italiano es como el castellano", lo mato. La verdad es que no les entiendo ni papa.

Hay que tener en cuenta que los conocimientos previos de este idioma que traía eran:
- El italiano "e molto facile e divertente" del anuncio de unos cursos de Planeta Agostini
- "Ma io non tengo auto signorina" de otro curso de italiano y ...
- "Ecco" y cuando llego a casa, "capuccino" con aquel señor de la gafas que anunciaba sobrecitos de Nescafé.

Con todo ese arsenal lingüistico nos estamos dedicando a todo tipo de cosas. Desde sobrevivir a mi primer vuelo con Ryanair, ser capaz de escalar por todas las cuestas con las que te deleita la ciudad de Siena, sortear mil y una huelgas en este bendito país tan torturado como el nuestro o cargarnos de los carbohidratos más sabrosos que he comido jamás. Para que luego digan que la pasta es aburrida. Será aburrida como la hago yo en mi casa.

Ya hay una línea verde por toda la ciudad indicando el recorrido del maratón. Mañana por la tarde abrirán la feria del corredor y los dos novatillos pasaremos a ser corredores en esta ciudad. Para aprender italiano, siempre nos quedarán las canciones de Raffaella Carrá.

Seguiremos informando.

PD Os pido disculpas a todos. Soy incapaz de sacar tiempo para conectarme a vuestras bitácoras. Lo siento.

lunes, 5 de diciembre de 2011

Pensar en correr pero correr sin pensar.

Novatillo vuelve a ser quien fue. Si es que alguna vez fue alguien. Vuelve a sentirse uno de los vuestros. De esos que empujan árboles en mi parque como queriendo arrancarlos de raíz. Ayer fue todo sencillo. Fue ponerse las zapatillas y correr. Sin más. Como a mi me gusta. Como corren los joggers. Corriendo sin más. Porque sí.

Y así lo viví. Transité los caminos a los que mis piernas me dirigieron. Apenas fui consciente del hecho de correr. Creo que lo tengo tan metido en mi rutina que puedo correr pensando en mil cosas, o mejor aún, no pensando. No pensando siquiera en que corro. Esa sensación es maravillosa. Sales a la calle y estás hora y media de tu vida no pensando. Sólo escuchando tu música y corriendo.

Ayer así fue. Para cuando quise tener consciencia del entreno ya llevaba 9,3 kilómetros. Y me encontré fuerte, bien, como si el bache post-Behobia nunca hubiese existido. Decidí que esos nueve kilómetros serían el ecuador de mi tirada larga. La segunda parte fue idéntica. Disfrutando de una mañana a cada paso más soleada. En el exterior y en mi interior.

Fueron 18600 metros en 1h31'23''. A 4'54''/km.

Buena tirada, buenas sensaciones, buen entreno. Vuelvo a ser, uno de esos que empujan árboles.

PD Novatilla tiene en Pisa varias opciones de carrera no competitiva. 2, 6 o 14km. Para sacudirse el miedo se metió un entreno de 13800 metros. El más largo de su Novatilla existencia. ¿os imagináis a que carrera va a ir?

Como dice la foto. Pisa nos quiere.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Disipando las nieblas

Hay dias que no.

Días en los que la niebla, interior y exterior todo lo invade. Incluídas tus ideas. Días en los que abres el blogger, te sitúas en una entrada en blanco, colocas el dedo índice de la mano derecha sobre la J, el de la izquierda sobre la F, pero nada fluye. Sólo la niebla.

La niebla, húmeda y pegajosa, parece quedarse para siempre en tus bronquios. Recuerdas esas sensación desde la niñez. Respirar esa niebla era como tener cuchilas clavadas en el pecho. Por eso, estos dias ni siquiera el Dios del running está de tu lado. Salen unos entrenos pochos, con malas sensaciones, pulsaciones altas, ritmos poco edificantes... El running, que siempre se ha comportado como la espita por la que sale toda la niebla interior, tampoco acaba de cumplir su función.

Pero pronto aparece el viento interior. Poco a poco, llevada por el cierzo, la niebla interior se disipa. Tarda en irse, como queriendo demostrar que la que manda es ella. Pero acaba marchándose. Y en días como ayer todo vuelve a su ser. Rescatas tus zapatillas, corres tus planeados 12 kilómetros. No te sientes súper, pero vuelves a ser quien fuiste. Y por eso, por tí, porque te apetece, te regalas tres kilómetros más.

Así, una vez que se ha disipado la niebla, miras con optimismo la tirada larga del domingo, la media de dentro de dos semanas. Todo vuelve a ser como era, nítido y claro.

Todo sea dicho, me encanta, como anoche, correr entre la niebla exterior.

Quedan 16 días para Pisa, debut internacional de la Novatilla.

viernes, 25 de noviembre de 2011

¿Alguien ha visto un cochino con branquias?

Bastó con una mirada. Ellas me deseaban, yo a ellas también. Sabíamos lo que cada uno buscaba del otro. Todo fue como nos gusta. Rápido, intenso, sin preámbulos. Diez minutos más tarde mis zapatillas y yo estábamos en el parque de los galgos disfrutando del tibio sol de este otoño primaveral.

El plan, furtivamente ideado, estaba claro. Un cochinero. Sin más. Tal cual. Pero claro, para correr hay que respirar, y para respirar hay que tener boca y nariz libres. Mi nariz estaba colonizada completamente de una masa mucosa. Como si se licuara mi cerebro. ¿Tendré otra forma de respirar? ¿Alguien ha visto un cochino con branquias?

El principio fue terrible. La no finalizada digestión, la pesadez de piernas y los problemas para respirar pasaron factura. Las sensaciones fueron como para mandarlo todo a paseo, abandonar y volver a casa. Nadie dijo que esto fuera a ser fácil.

Novatillo cabezón, cabezón, comenzó a completar vueltas a su parque, aún desgalguizado, por lo temprano de la hora. Con esfuerzó completó la primera vuelta (3100 metros) en 16'15''. Poco a poco un proceso interno fue despertando los músculos, las fibras, fue descochinerizando el cuerpo para acabar la segunda vuelta en 16'01''.

La descochinerización pareció irreversible cuando ya en la tercera vuelta volvieron sensaciones pre-catarrro. Respirando como un caballo en plena carrera, con la boca abierta, afortunadamente el señor Flato se olvidó de mi. Poco a poco todo fue engrasando para terminar la tercera y penúltima vuelta en 15'42''.

En estas condiciones ¿existe vida sub 5'/km? El cochino que respiraba por las branquias apretó en la última vuelta para conocer la respuesta. Y la respuesta fue afirmativa. Una última vuelta en 15'19'' culminó un entreno que empezó cochinero, cochinero y terminó totalmente descochinerizado. Como en los viejos tiempos.

Vamos  volviendo a la calma. El domingo intentaré una tirada larga como Dios manda, en tiempo y forma

martes, 22 de noviembre de 2011

Una fiesta, una cita a ciegas y un entreno a la basura

Domingo. 09 horas.
Es la "fiesta de la democracia". Utillaje necesario: papeleta y sobre blancos, papeleta y sobre sepias, DNI, dos cajitas de plástico transparente con amplia ranura.

¡¡Menuda fiesta!! Por la sala, un presidente de mesa, varios vocales e interventores de partidos opuestos hacen una cadeneta cantando:

"Aire de fiesta,
los chicos y chicas,
radiantes de felicidad...
Aire de fiesta
a tiempo de marcha
para pa pa..."

Novatillo participa de la fiesta introduciendo los elementos de papel en la cajita con ranura. La fiesta no da para más. Acto seguido, Novatillo se pira.

Domingo. 09.30 horas.
Tengo una cita a ciegas. He quedado con Alex , maestro del difícil arte de juntar letras hablando de algo tan prosaico como el correr. Puntualidad británica. Al tema. 80 minutos de agradable rodaje. Tranquilos, de palique. Intercambio de batallitas. Medias, maratones, Behobias, entrenos... Bonito paisaje junto al río. ¿A quién le importan distancias o ritmos?. Cuando se está agusto eso pasa a otra dimensión. Un placer.

Domingo 13.00 horas. Estoy demasiado cansado tras un entreno suave. Sensación de flojera en las piernas, picor de garganta, algo de tos...

Domingo 20.00 horas. Mercurio. El dios del comercio, que habita dentro del termómetro médico de casa dicta sentencia. 37,5º. Lo que viene a ser, febrícula. Todo encaja, el dolor de garganta, la flojera, el inusual cansancio...

Parecía que había vencido a la Behobia. Pero la venganza se sirve en plato frío. Ese sobreesfuerzo lo estoy pagando en forma de bajada de defensas. Pese a estar vacunado contra la gripe, algo tengo, algo he cogido.

Queda unilateralmente suspendido el entreno de esta tarde. A cambio, sofá, manta y lectura, el tercer libro  de 1Q84, de Haruki Murakami, para más señas.

Aún hay tiempo, quedan 26 días para Pisa.

viernes, 18 de noviembre de 2011

Contra la depresión post-carrera, nuevos retos.

El 24 de agosto de 2008 terminaron las Olimpiadas de Pekín. Unos juegos escrupulosamente planificados por el gobierno chino para presentar una imagen positiva al mundo, implicando a miles y miles de ciudadanos en la preparación y acogida de los juegos.

Además, los espectaculares resultados de los deportistas chinos hicieron que millones de televidentes de ese país permanecieran durante horas pegados al televisor. Pero llegó el día después, el 25 de agosto, y el pueblo chino entró en una especie de "depresión post-olímpica".

Así, muchos sufrieron problemas a la hora de readaptarse a la rutina diaria, no acabándose de creer que los tan esperados Juegos Olímpicos, por los que estuvieron esperando durante años, se hubiesen terminado.

Algo así nos pasa muchas veces a los runners. Preparamos concienzudamente una prueba. Pasamos horas y horas entrenando, preparando y evaluando la carrera. Luego llega el día D. Vaciamos todos nuestos esfuerzos en esos minutos u horas y después ¿qué? Pues en muchos casos llega una especie de "depresión post-olímpica", cada uno a su nivel.

Yo la he vivido al terminar mi media maratón. Salía a entrenar desganado y los entrenos se resentían. Ahora, recién terminada la Behobia, he hecho trampas. No me va a volver a pasar. A rey muerto, rey puesto. Contra la depresión, nuevos retos.

Os presento en sociedad mi nuevo reto. 18 de diciembre, La Pisanina, media maratón de Pisa (Italia) dentro del marathon de Pisa. Esa gran runner consorte llamada la Novatilla se merece unas vacaciones fuera y nos vamos a Italia, visitaremos Pisa, Lucca, Siena...

Sin embargo, aunque en los días previos nos hartemos de patear calles, sacar fotos, subir torres y comer "gelatti" (aunque sea invierno), el domingo 18 de diciembre intentaré estar cerca de mi MMP, de esos 100 minutos clavaos que hice en Bilbao. Y, por supuesto, si la marca se deja, intentaré echarle el guante.

Que la fiesta no pare. Que sigan los kilómetros. Ya tengo una motivación para mis entrenos, ya tengo un objetivo.

PD Ayer mismo me enteré que hay una carrera para acompañantes de 6 o 12km a la vez que el maratón. Novatilla está valorándolo. Creo que está totalmente contagiada por este virus llamado running.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Behobia 13/11/11 10.45 horas.

Frente a la antigua aduana. Pañuelo en la cabeza, gafas de sol, camiseta roja de tirantes, miro su espalda para confirmarlo. Ahí está, serigrafiado, ABUELO RUNNER. Venciendo mi secular timidez, me presento. Me acoge con los brazos abiertos, confirmo que el abuelo es buena gente. Allí están también Halfon  y
Bel_ga_rion. Me hace mucha ilusión encontrarme con vosotros, ¡¡cuánto os habré leído!!

Un poquito más allá, veo un dorsal "Tania", ahí está tan tranquila y sonriente como en la foto de la cabecera de su blog,  con ella, Estrella, una bloguera a la que he leído alguna vez pero prometo atender más. Un placer haberos conocido a todos chicos. ¡¡Cuánta buena gente hay alrededor del running!! Espero que haya más ocasiones, queda pendiente.

11h13' SALIDA. Grupo azul nº7. Muchachito Bombo Infierno canta "Ojalá no te hubiera conocido
nunca". Dan ganas de bailar. Salimos despacito. Mediana en el centro, cuidado. Voy por la izquierda. Suave, suave. Algunos zigzagueadores me adelantan. Ritmo suave. Perfecto. La carretera va subiendo hacia Irún. Esto es la Behobia. Miles de personas en la calle. Mucha gente me anima, "aupa ese de la L", "aupa novato". Ponerme una L en pecho y espalda funciona como reclamo. Choco decenas de manitas de niños. Calor. Un termómetro al sol marca 25º. Bufff, demasiado para mi.

Voy controlándome en las cuestas. No te lances Novatillo. El km3 nos regala 300 metros para arriba. Aflojo el ritmo. Lo importante es llegar. Voy casi a sub5'. Me gustaría acabar entre 1h40'-1h45'. Choco unas cuantas manitas, antes de dejar atrás un abarrotado Irún. Mirada al crono. Km 5 00:24:54 (puesto 8673). En breve el primer puerto, Gaintxurizketa.

Subimos por la autopista. Aprieta el calor. Voy adelantando posiciones. Tranquilo. Queda mucho. Calor. En el avituallamiento cojo dos vasos, uno me lo tiro por la cabeza, otro me lo bebo, o lo intento. Subo poco a poco, ahí a la izquierda está el final del puerto, mucha gente anima, anima "al de la L". Voy adelantando bastante gente. Gaintxurizketa superado.

Esto son los "toboganes de Lezo". 50-100 metros cuesta arriba que luego se bajan. Así unas cuantas veces. Alcanzo a un conocido de Pamplona, hablo con él unos 300 metros. Le deseo suerte. Me voy para adelante. Sigo adelantando gente. Km 10 00:49:53 (puesto 7790). Me como unas pasas que llevaba preparadas. Igual que en Bilbao. Lo que funciona, no lo cambies. 

Impresiona el gentío en Lezo, otro tanto en la bajada al puerto de Pasajes. Behobianos, "you'll never run alone". Choco muchas manitas, recibo muchos comentarios por mi indumentaria. Los agradezco. Una señora me ofrece un trozo de naranja. Le doy mil gracias. Me lo como. Delicioso.

El puerto de Pasajes se hace largo. Recto. Plano. Ni una sombra. Calor. La DYA atiende a un chico caído en el suelo. Al rato me adelanta la ambulancia ya cargada. Que mal rollo. Recuerdo a César. En la salida Estrella me contó que César era un corredor super preparado y cauteloso. Falleció el año pasado a 400 metros de meta, justo frente al Kursaal.

Al paso por el Km 15 01:14:04 (puesto 6958) creo que puedo estar en Donosti en 1h40'. Hace muchísimo calor. No hay ni una sombra. Cuadriceps algo cargados, pero bien. Vuelvo a comer pasas. No perdono ningún avituallamiento, ni ninguna manita. Las dos cosas me dan energía. Me hará falta, allá al fondo. el alto de Mirakruz.

Rampa dura de narices. Me pesan las piernas. Se me hace muy dura. Siento que mis fuerzas se me escapan entre los dedos. Me arrimo al público buscando su apoyo. Es brutal. Me dicen mi nombre leído del dorsal, me gritan en castellano, en euskera, todo suma. Mis oidos oyen "aupa", "goazen (vamos), "que ya estáis", "eutsi gogor (aguanta)", "aurrera (arriba)"... Impresionante. Es como una etapa del Tour. Con el alimento de sus ánimos termino la cuesta. Mirakruz superado.

Ahora bajamos hacia la costa. Esperaba una cuesta más pronunciada para recuperar. Llevo el pilotito de la gasolina en rojo. Intento no aflojar mucho. Al fondo la playa. Ahora ya sólo choco alguna manita. El público sigue genial. Llego a la playa de Gros, veo al fondo uno de los arcos de meta, queda un kilómetro. Siento que voy mal, estoy empezando a quedarme sin fuelle. A los lados de la carretera hay gente andando, parada, la Cruz Roja atiende algún compañero.

Casi en el Kursaal está la Novatilla cámara en mano. Verla me da un plus de fuerzas. Ni sonrío para la foto. Sólo quiero llegar. El público sigue a lo suyo, dándome alas. Al paso por el Kursaal levanto mi dedo al cielo, le dedico mi carrera a César. Seguro que desde algún sitio nos ve. A 100 metros para la meta aún saco fuerzas para aplaudir al público a izquierda y a derecha. Extenuado, pero muy contento cruzo la línea de meta...

META. 1h39'29''. Objetivo cumplido. Behobia disfrutada y superada. En un día climatológicamente durísimo he podido cumplir mi sueño. He vivido una gran carrera. Sólo me ha faltado un poco de fuerza al final para disfrutarla un poco más.

PD Disculparme todos, últimamente no saco tiempo para estar delante del ordenador. Os debo miles de visitas y mensajes en vuestros respectivos blogs. Muchas gracias al Abuelo, Bel_ga_rion, Halfon, Tania y Estrella. En esos momentos estaba un poco aterrorizado por lo que se venía encima. Estar con vosotros fue un bálsamo. Ya os he leído y he visto que, pese a la que caía os fue bien. ENHORABUENA

viernes, 11 de noviembre de 2011

Behobia fashion week by Novatillo Total

Novatillo entra en su blog con paso firme, mirando al frente y contoneando sus caderas. Hoy presenta su ropa fashion para la Behobia.

Novatillo sale en el grupo 7 de los azules, por lo que su ubicación será justo enfrente de la quedada runner-blogger que proponéis delante de la antigua aduana. Novatillo sólo tiene un pequeño problema, no conoce a nadie.

Esta es la indumentaria que lucirá el Novatillo en carrera. O sea que si tú, amable runner, acompañante o voluntario de la organización, cuando veas a un corredor de camiseta verde, gorra verde fosforito, con dorsal azul y una L en el pecho y otra a la espalda, sabrás que te encuentras ante el mítico runner Novatillo total. Y siempre podrás saludarle al grito de ¡¡Novatillo!!"

Nos vemos en Behobia, y luego, sudorosos pero contentos, en el Boulevard.
Que tengáis una gran carrera... y a todos los demás que tengáis muchos, y buenos, kilómetros este finde.

jueves, 10 de noviembre de 2011

A una tirada larga de la redención.

El pasado fin de semana fue totalmente "anti-runner". Una comida laboral el viernes narcotizó cualquier posibilidad de salida ese día. El sábado la culpa la tuvo una comida familiar y el domingo el aperitivo post-insignia de los donantes de sangre.

Hasta las 17.00 horas del domingo el fin de semana se resumía así: mucho llover, más comer y nada correr. A esas horas, los Novatillos dijimos, "hasta aquí llegó la riada". Nos vestimos y salimos.

Un rodaje de 10.500 metros (el más largo en la vida de la Novatilla) con unas cuantas cuestas rompió nuestra lamentable dinámica del fin de semana. Fue una victoria doble, en pareja, frente al mal tiempo y al buen yantar.

Pero mi conciencia aún me remordía. Tenía que expiar mis pecados. Debía pagar una penitencia para alcanzar la redención.

La redención no estaba lejos, sólo a una tirada larga de distancia.

A ello me puse ayer. Cayeron 18600 metros, en 1h 31' y 36''. Aprovechando este primaveral otoño para tranquilizar mi conciencia y conseguir el perdón del Dios de los runners. Ya está todo el pescado vendido. No queda nada para la Behobia. Probaremos qué es esa mítica carrera.

Y se nota. Mi parque está totalmente Behobizado, no sé quién lo desBehobizará, pero está claro que el desBehobizador que lo desBehobice, buen desBehobizador será.

Vaya manadas de galgos, ¡¡qué ritmos!!

viernes, 4 de noviembre de 2011

Una medalla, pero no de finisher

Aviso. Esta entrada no va de running. Estáis a tiempo de abandonar este blog. :-)

El otro día llegó a casa una carta. Pocas cartas llegan ya. Recibos, facturas y algún "recuerdo" del banco. Pocas veces llega una carta que te haga sonreir. Que te dé una buena noticia. Que te llene por dentro. La del otro día, de sorpresa, llegó una de esas.

Estaba firmada por la Asociación de Donantes de Sangre de Navarra de la que formo parte, como donante hace años. El texto me indicaba algo así como "el próximo domingo 6 de noviembre se le hará entrega de la medalla de oro de la Asociación por haber superado las 50 donaciones de sangre".

Cuando empecé en la donación de sangre, allá por el año 2000, nunca pensé llegar a 50 donaciones. De hecho, a día de hoy ni sabía cuántas donaciones llevaba. Me ilusionó saber que nos iban a dar una medalla a mi y a otras ciento y pico personas en el mismo acto.

Esta no es una medalla de finisher, de esas que perseguimos durante kilómetros en las carreras. Será un punto y seguido. De hecho, tras la Behobia pasaré de nuevo por la sala de extracción. Sufriré un pequeño pinchazo. Estaré 10 minutos conectado a la máquina. Las enfermeras me cuidarán, me contarán sus vacaciones, las de sus hijos o esos planes para la Navidad que se avecina. Después, recuperaré fuerzas con un refrigerio mientras 450 cc. de mi sangre viajan hacia alguien desconocido pero necesitado.

Este domingo no toca tirada larga. Toca "ponerse guapo", recoger la medalla y tomar un pequeño aperitivo. Iré acompañado por la Novatilla, y por la señora que da nombre a este blog, mi madre. Creo que a ella le hace la medalla más ilusión que a mi mismo. La tirada larga se adelantará al sábado. No todo va a ser correr.

Ah, ayer 12 kilómetros de cuestas en un circuito de 1800 metros (50 metros de desnivel positivo/negativo) a ritmos suaves (5'25''/km). Para que no se me atragante mucho la Behobia.

PD Esta entrada no es para que los comentarios se dediquen a alabar al Novatillo. Es un toque de atención a todos nosotros, colectivo de personas sanas y en forma, que podemos con un simple gesto ayudar a gente que, desgraciadamente no tiene nuestro estado de salud. Ruego absténganse de comentarios tipo "¡qué mérito tiene lo que haces!" y similares. Mi ego ya se alimentó suficientemente al recibir la carta.

Saludos compis.

lunes, 31 de octubre de 2011

Camisetas robadas

Se ha desvelado uno de los secretos mejor guardados de la moda runner otoño-invierno . Ha empezado el reparto de los dorsales de la Behobia y con ellos, ¡¡ya tenemos camiseta de la Behobia!!. ¡¡Fumata blanca, habemus Papam!!

Ayer, cuando quedan dos semanas para la carrera, mi parque estaba lleno de corredores estrenando la indumentaria rosa, azul y blanca de este año. Yo no. No puedo. La dejé en el armario. Ahí reposará, al menos, hasta que cruce la última línea en el Boulevard donostiarra.

Nunca me he tenido por supersticioso, pero eso no lo puedo hacer. No puedo ponerme la camiseta de una carrera antes del día de la prueba. Evidentemente, si es el caso de una "camiseta dorsal" no tengo mayor problema. Pero en este caso, una camiseta de la Behobia, para mi, es una camiseta de "he terminado la Behobia".

De aqui nace otro problema añadido: lo que yo llamo "las camisetas robadas". En dos ocasiones, Albi y Bilbao, he corrido medias maratones que se disputaban a la vez que el maratón. Y en los dos casos, en la camiseta que me dieron sólo figura la leyenda "Maratón de Albi /Bilbao", ni rastro de la carrera de media maratón. Es lógico, el organizador imprime todas las camisetas iguales, más rápido, más sencillo, más barato.

Pero claro, yo no he corrido nunca un maratón. ¿Y qué pasaría si vistiera una de esas camisetas?. Que el que lea mi pecho pensará: "Mira, un maratoniano". Y el Novatillo todavía no pertenece a esa estirpe. Aún no me he ganado entrar en esa tribu. Por eso, esas dos camisetas están relegadas al fondo de una estantería del armario. Ahí donde yo sé que no las alcanzaré para ponérmelas. Ahí siguen, vírgenes, sin estrenar ni en carrera, ni en entreno.

Si me las pusiera, sin ser yo aún maratoniano, sentiría que voy vestido con una camiseta robada.

PD1 Bienvenidos a los dos nuevos seguidores de este humilde blog, Gotrixxx y Jan. Ponéos cómodos, ahora os saco unas banquetas, allí al fondo hay sitio. ¿qué queréis tomar?

PD2 El sábado cayeron 8km a ritmo suave. Ayer cayeron 15500m en sub 5'/km las Adidas también saben correr.

jueves, 27 de octubre de 2011

Oda a unas japonesas jubiladas

"De sobras sabes que eres la primera,
que no miento si juro que daría
por ti la vida entera,
por ti la vida entera;
y, sin embargo, un rato, cada día,
ya ves, te engañaría
con cualquiera,
te cambiaría por cualquiera. "
("Y sin embargo". J.Sabina - P.Varona. 1998)



Nos conocimos en una tienda, en aquella que alguien me recomendó. "Vete ahí que el vendedor entiende de eso".

El vendedor supo ponernos en contacto. Su lapidaria frase, "estas corren solas" terminó de convencerme. Para cuando él lo remató con el típico, "cuestan X pero te las dejo por Y" yo ya tenía la mano en la cartera. Aún sabiendo que Y sería lo que pagaría yo, y cualquiera que se pasara por esa tienda y fijara la vista en vosotras.

En internet leí que mucha gente hablaba mal de vosotras. Seguro que era gente que no os supo tratar, que no os supo entender, que no os supo cuidar.

Juntos hemos hecho muchos kilómetros, demasiados para vosotras, pocos para mi. Aguantásteis las iniciales agujetas, mis nervios de mi estreno en una popular, mis rodajes a 6'15'', los primeros fríos y los primeros barros. Después fuimos confraternizando, cogiendo confianza y velocidad. Juntos corrimos 24 carreras, en 7 provincias diferentes incluso viajamos dos veces a Francia.

Con vosotras me he lesionado, he corrido, he gozado, me he caido, me he levantado, he conocido gente, he disfrutado... Pero os llega la hora de la jubilación. Hoy o mañana os quitaré el chip amarillo que os coronaba como mis zapatillas de competir. Tranquilas, os buscaré una "segunda actividad". Algo apropiado a vuestra vejez y vuestro desgaste. Pero para mi, siempre seréis las primeras... Y siempre estaréis ahí en la foto que encabeza mi blog, a la derecha, trabajando, como siempre hicisteis...

PD Ayer estrené zapatillas. Adidas Response Cushion 20. Sin molestias. 12300 metros buscando reencontrarme con el runner que hay en mi. Al principio pesado de patas, luego fui, mejor. En el último 3.000 comprobé que las nuevas zapas también saben correr en sub5'/km.

Ya queda menos para la Behobia.

lunes, 24 de octubre de 2011

Una MMP cada vez más dulce y menos agria

Esta es la crónica de una media maratón que en la meta me supo agridulce, pero que 36 horas después cada vez es menos agria y más dulce.

22 de octubre. 21.30 horas. Bilbao. Media Maratón de Bilbao Nigth Marathon. Mi tercera media. Voy mejor entrenado que nunca. Mi MMP está en 1h42'58''. Intentaré, con esfuerzo, estar sub1h40'
Salimos junto con los maratonianos. 200 corredores aprox. No veo a la liebre del maratón de 3h 15'.
Busco un sitio en la salida al lado de la liebre de 3h30'. La salida es muy estrecha, el primer kilómetro lo más importante es no caerse. Paso en 5'20''. "Tranquilo, esto es muy largo" pienso.

Voy más suelto. De pronto, ante mi aparecen dos chicos con carteles de "liebre de 3h15'". No les han dado vela, ni globo ni nada, por eso no les veía en la salida. Les pregunto cómo van a correr. Quieren pasar por la media en 1h36' Ese ritmo es mucho para mi, aún asi me engancho un rato con ellos, hasta donde vea que me debo soltar.

Los kilómetros pasan. Mucho público en las aceras. Muchos ánimos del público. Niños con manitas listas para chocar. Estoy disfrutando. En ocasiones el recorrido es demasiado estrecho. En el km5 no puedo cruzarme hasta el avituallamiento. Un amable compañero runner comparte conmigo su botella. Sigo con las liebres.

Kilómetro 10 vamos en 47'. Las liebres aprietan. Ahí termina mi camino con ellas. Muchas gracias, me habéis hecho la mitad de la carrera. Como medio plátano, bebo agua. Comienza un tramo de 2 kilómetros casi en línea recta en un polígono industrial casi totalmente vacío. Se hace duro, duro. Al final del tramo giro de 180º y vuelta, otros 2 kilómetros corriendo solos

Paso por el 15 en 1h10'30''. Puedo bajar de 1h40'. El recorrido vuelve a ser estrecho. Somos 1800 en la media, más unos 600 maratonianos. No hay mucho espacio para correr. Como una bolsita con pasas. Me llenan de energía. Me noto fuerte. Puedo aguantar el ritmo.

El paso por el kilómetro 19 lo hago en 1h29'10'' Eso me haría estar en 99 minutos. Espero al cartel del 20 para apretar. Como un azucarillo, bebo dos tragos de agua e intento mejorar mi ritmo.

A 700 metros para la meta, pasa algo desgraciado. Una chica se cruza delante de mi para avituallar a su pareja en la carrera. Me choco fuerte con ella pese a que pongo las manos, pillo un rail del tranvía y me voy al suelo.

Me he caido. Iba a por un sub 100 minutos y me he caido. Y la marca se ha caido conmigo.

La chica chilla, el público me pregunta como voy, un voluntario también. Enrabietado, como un torero, sin mirarme, me levanto y me pongo a correr. Recuento de daños, rasponazo sangrante en mano izquierda, rasponazo sangrante en rodilla derecha, golpe en pecho, camiseta rota, el dorsal se sostiene solo de un imperdible. Duele la rodilla, pero más duele perder el sub 100 minutos. Mi rabia me hace apretar, mi rodilla me pide parar.

Pese a todo, cruzo la línea de meta con las manos en alto. He corrido rápido, he mejorado mi marca, he caido, me he levantado, he completado mi tercera media maratón. Al parar el reloj me doy cuenta de algo muy curioso. He clavado los 100 minutos. Mi tiempo oficial es de 1h 40' y 00''. No he hecho sub 1h40' por un miserable segundo, seguramente por unas décimas...

Al finalizar la carrera me cito con la Novatilla, me paso por el hospital de campaña, me limpian las heridas y rumio un poco mi mala suerte. A día de hoy, 36 horas después, lo agrio cede paso a lo dulce. Hace un año por las justas terminaba un 10mil. Lo del sábado para mi es un marcón.
Así tengo un objetivo para la siguiente media. Un sub 1h40'

PD Novatilla continúa implacable. Corrió cómoda, cómoda la carrera de 7'5km en 43'43'' (a 5'50''/km) afianzando sus sub 6' en carrera.
PD2 53 seguidores guauuu, muchas gracias y bienvenidos a los dos últimos "fichajes"

lunes, 17 de octubre de 2011

Nocturno quiere decir: de noche.

Empezaré quejándome. La organización del Bilbao Nigth Maraton se ha lucido.

Llevan publicitando la carrera en su web, desde hace al menos 6 meses, con salida a las 20.00 horas. El año pasado la hicieron a las 21.00 y para la gente del maratón se hizo muy tarde. Casi todos los corredores llegaron más allá de medianoche, muchos más tarde de la una de la madrugada.

A esas horas, nadie animaba por las calles, bajaba mucho la temperatura e incluso hubo corredores que tuvieron que "lidiar" con los borrachos de la noche bilbaína.

Este año decidieron adelantarla a las 20.00. Buena idea, aceptada de buen grado por los maratonianos. A mi me daba un poco igual, pero mi planteamiento era. "Corro la media maratón y para las 22.30 estoy cenando".

Desde hace 10 días había rumores de que no se iba a celebrar la carrera. El motivo: el recorrido coincidía con una manifestación. ¿No habían pedido para el maratón los permisos meses antes? Parece que no.

Al final, la decisión, poco salomónica, ha sido: se mantiene el recorrido de la carrera, pero se corre cuando la mani se haya acabado. En resumen, saldremos a las 21.30 horas. Eso quiere decir que un buen maratoniano (de 3.30 en maratón) puede terminar a la una de la mañana. De los demás ni hablamos. En mi caso, empezaré mi media maratón casi a la hora que pretendía acabarla. Alguno acabará despistado, confundido por la noche, buscando avituallamiento en algún local de neones rosas...

Debe ser eso, que nocturno, quiere decir, de noche.

En cuanto a entrenos, ya está todo hecho. El viernes hice un entreno de 12km con el principio más suave (5'09''/km) y terminando los últimos 1500 metros en 4'49''.

El domingo cayó la última tirada larga pre-media. 18600 metros en modo "dale que te pego dándole vueltas al parque". 1h32'10''. A 4'57''. Un buen entreno, en negativo, aunque acabé, con el calor un poco justillo.

Esta semana algún rodaje suave y poco más...

jueves, 13 de octubre de 2011

Mi parque no es celoso.

Ayer, aprovechando el día festivo me di unas carreritas por mi parque. 

Tengo suerte. Mi parque no es celoso. Puedes faltar de allí casi una semana. Puedes "ponerle cuernos" con una carrera al borde del mar. Él no se enfada. Ahí sigue él, esperándote. Con sus galgos que ayer eran legión. Con sus abuelos paseando al solete. Con sus papás y mamás con sus silletas. Con sus adolescentes exprimiendo sus amores de este verano ...  y con sus Novatillos.

Se acerca la Behobia y el parque estaba lleno de corredores de nivel. De hecho, me crucé un par de veces con un chico que yo, ignorante de mi, pensé que estaba haciendo series. Nada más lejos de la realidad, a esas velocidades estaba haciendo un rodaje, espero que no fuera un regenerativo jajaj.

Como casi siempre, no planifiqué demasiado el entrenamiento. Más bien lo fijé mientras me ponía las zapatillas en casa. Iban a ser 15500 metros, en 10 vueltas (5 ida + 5 vuelta) de a 1550 metros la vuelta. Me tomaría el tiempo cada dos vueltas e intentaría hacerlo en progresivo....

Y casi, casi, casi me sale...

VUELTA 1 3100m 15'17'' --> 4'56''/km
VUELTA 2 3100m 14'59'' --> 4'50''/km
VUELTA 3 3100m 15'00'' --> 4'50''/km   por 2" no consegui que fuera progresivo jajaj
VUELTA 4 3100m 14'54'' --> 4'48''/km
VUELTA 5 3100m 14'36'' --> 4'43''/km

Lo que suma un bonito total de 15500 metros en 1h 14'36''. El entreno más rápido de mi Novatilla vida. A una media de 4'49"/km. A una velocidad nunca antes vista. Debe ser que entrenar con galgos alrededor es más motivante.

Poco trabajo más haré antes de la media del sábado 22. Creo que este domingo haré un "ensayo general sin público" o sea, 18600 metros en ese circuitillo. Alguna salida suave más y poca chicha más...

La media está a la vuelta de la esquina. En 9 días...

PD. La foto es auténtica. Es  "el parque de los galgos" más avanzado el otoño. Soy un afortunado de tener algo así a 700 metros de casa. La foto es de Rufino Lasaosa

martes, 11 de octubre de 2011

Me va a costar un Novatillo divorcio...

Menos mal que ahí estaba el Abuelo Runner para bajarme al suelo. Dada mi euforia tras mi MMP había olvidado postear el exitazo de la Novatilla en San Sebastián.

El domingo, la Novatilla arrasó.

Así, sin más, arrasó.

Corrió su segunda carrera de 10km en su Novatilla vida y bajó su registro de la "Cursa de la Mercé" en casi 5 minutos. 58'55'' es su nueva MMP.

Quizás debido a que era una carrera de más nivel. O, a lo mejor, por lo estrecho del trazado, se dejó llevar por la masa de corredores de tal forma, que se trajo su reluciente MMP a casa.

Llegó un poquito justa de fuerzas y quizás eso le restó un poco de disfrute, pero claro, a cada distancia hay que irle cogiendo el truco. Ella seguro que pronto lo hará...



lunes, 10 de octubre de 2011

MMP=Mejor Modo de Preparar una media

"-Toc, toc, toc
-¿Es aquí donde se preparaba una media maratón para dentro de 10 días?
-Si, pase, pase
-Es que leí ayer algo de una carrera de 10km... y pensaba que me había equivocado...
-No, no se preocupe, es aqui, son cosas del Novatillo."

Ayer descubrí que MMP es la abreviatura de "Mejor Manera de Preparar"... una media maratón. La pasada, había sido una semana tonta, cansancio, malas sensaciones, algo asi como una especie de astenia otoñal... Por eso, la noticia de correr el domingo el Cross Amstel Tres Playas en San Sebastián fue una medida de reactivación personal. Seguro que ningún plan de entreno recomiendo correr un 10k dos semanas antes de una media, pero Novatillo es así.

La carrera era el cierre de un ciclo. Esta carrera fue la primera 10km que corrí en 2010. Así podía abrochar la temporada 2010-2011.

Rompiendo con mi habitual baja autoestima, busqué hueco adelante en la línea de salida. La lluvia nos acompañó fuerte al inicio. Un primer kilómetro a 4'37'' tras algún encontronazo y algún codazo me dijo que ayer podía ser un buen día.

Seguía lloviendo mientras callejábamos por el centro de la ciudad (Alderdi Eder, Boulevard, María Cristina...). Pasaban los kilómetros. Yo buscaba un ritmo que permitiera conjugar "rápido" con "cómodo". Llegados a la tercera de las playas, la playa de Gros, alcanzamos el quinto kilómetro y ahí sí que miré el crono. Marcaba 22'10''. Eso me daba margen para bajar de 45', o lo que es lo mismo rebajar mi MMP.

En la segunda parte de la carrera me fui encontrando mejor. Pese a que había un kilómetro, en el Paseo Nuevo, que picaba para arriba contínuamente. Conforme nos acercábamos más y más a la meta cada vez había más público y más animado. Lo cual, se sustanciaba en uno de los mandamientos del Novatillismo

"Chocarás las manos de los niños que te las ofrezcan".

Dios mío, vaya "jartá" de chocar manos de niños, ahí si que hice MMP...

Una vez que conseguí, sin matarme, bajar las escaleras del Aquarium supe que, en los 2,5km que me quedaban iba a caer la MMP. Me seguía encontrando fuerte, cada vez mejor. Eso si, tenía un buen grupo de runners alrededor con un estilazo impresionante y perdí alguna que otra posición con ellos.

Cuando en la última recta vi el reloj, aún estaba en el minuto 43. Choqué la última tanda de manitas, apreté al máximo y paré el reloj en 43'19''. Exactamente 7 minutos menos que hace un año. Descubrí que soy capaz de romper mi famoso suelo de cristal y correr 10 kilómetros por debajo de 4'30''.

El único pero es que al no ser una carrera homologada, creo que la distancia anduvo por los 9950 metros, pero la guardaré como una "marca B", pero una gran marca "B"

A todo esto, quedan 12 días para la tercera media maratón de mi vida...

sábado, 8 de octubre de 2011

I love this race !!!

Conversación entre Novatillos...
"¿Nos vamos este domingo a correr esta carrera?"

Motivos para decir que sí:

  • Es el primer 10km que corrí hace justo un año. Precisamente un 10 del 10 del 2010.
  • Tengo allí un 50'19'' para batir.
  • Se corre en una de las ciudades más bonitas del mundo. Donostia-San Sebastían.
  • La carrera es plana y se corre al 85% al lado del mar.
  • Y cumplo un ciclo. Es la primera vez, en mi vida Novatilla en la que repito carrera. Así podré hacer una  comparativa 2010 vs 2011.

Por supuesto, he dicho que sí. Novatilla también corre, su segundo 10mil. El lunes crónica








lunes, 3 de octubre de 2011

¿Qué es ser un Novatillo?

En estos días, este blog se ha sembrado de un run-run contínuo preguntándose el porque de mi autodenominación: Novatillo. Creo que ha llegado la hora. Creo que os merecéis una explicación, o varias. Por eso os dejo aquí esta entrada. Algo así como el Decálogo del Novatillo.

¿Qué es ser un Novatillo?

1.- Ser un Novatillo es saber que durante muchos años nunca hiciste deporte de manera constante y que es una desventaja acumulada, pero a la que se puede vencer.

2.- Ser Novatillo es tratar de aprender de todos. De los ultramaratonianos y de los que empiezan. De los que vuelan a 3'/km y de los que trotan con un chándal de táctel.

3.- Ser Novatillo es vivir ese cosquilleo cuando preparas la ropa de las carreras, siempre convencido de que te dejarás los imperdibles.

4.- Ser Novatillo es mirar alrededor en cualquier carrera, y ver que muchos correrán quizás más que tú, pero siempre contigo y nunca contra ti.

5.- Ser Novatillo es recordar que ese niño que en una carrera te ofrece su manita mañana puede ser un runner. Por eso, mano que veo, mano que choco...

6.- Ser Novatillo es saber que, en carrera, "si miras el cronómetro, no verás el paisaje". Hay que correr rápido, incluso, si me apuras, muy rápido. Pero sobre todo, hay que disfrutar mientras se corre.

7.- Ser Novatillo es no olvidar que el último clasificado de una carrera tiene más mérito que el primero. ¿Por qué? Porque ha tenido que luchar contra más cosas (sedentarismo, complejos, pereza, "qué dirán" ...) que el que tiene una genética privilegiada. Por eso Novatillo siempre estira tras la carrera en la meta, para poder aplaudir a los rezagados.

8.- Ser Novatillo es emocionarse cruzando la linea de salida de una carrera preparada durante meses, o incluso, leyendo crónicas de carrera de tanta gente que, como yo, cada uno Novatillo a su manera, pelea contra un reto hasta vencerlo.

9.- Ser Novatillo es otras muchas otras cosas. Aplaudir al público que te aplaude. Dar las gracias al voluntario que te pasa una botella. Animar al runner desfondado. Saludar al corredor con el que compartes parque, aunque casi nunca te devuelvan el saludo. Jalear al público para que anime o pararse en una carrera a posar para que Novatilla saque una foto. Así es el "Novatillo's way of life"

10.- Y por último, ser Novatillo también es pasarse por aquí a contároslo.

Por eso, y por mucho tiempo, seguiré siendo el Novatillo.

PD. Muchas gracias, una vez más, a todos los que me seguís. Especialmente hoy a los "ultimos fichajes" Unyko, Olga y "Halfon", Davidp3 y Peter. Que compartamos juntos muchos kilómetros.

jueves, 29 de septiembre de 2011

¿Donde estabas el 1 de octubre de 2010?

Hoy no quiero. Hoy paso. Esta entrada no va a ser un resumen de expresiones tipo "yo", "me", "mi", "conmigo", "para mi". Hoy no toca. No voy a hablar de mi. Ni de mis carreras.

Sólo recordaré dónde estaba yo el 1 de octubre de 2010. Mi hoja de Excel, "sancta sanctorum"  de mis entrenos, dice que ese día hice 7,8 kilómetros en 46 minutos. Era mi 14º entreno en mi vida runera y se me hizo duro a partir del minuto 20.

Ese mismo día, un gran atleta, se ponía en marcha. Ricardo Abad, comenzaba su reto de realizar 500 maratones consecutivos en 500 días. Una iniciativa a beneficio de ANFAS  (Asociación navarra en favor de las personas con discapacidad intelectual) para quien lleva ya recaudados 5900 euros.

Y en ello sigue nuestro "Makau foral". Este sábado, 2 de octubre realizará su maratón 366. Batiendo la marca de Stefaan Engels . Ese día correrá en Madrid. A partir de las 08.30 horas siguiendo este recorrido  por el parque del Retiro y con hora prevista de llegada a "meta" a las 12.30 horas.

No tengo palabras para lo que está haciendo. Yo, que tardo casi 3 meses en prepararme para una media maratón, no concibo cómo su cuerpo puede con ese esfuerzo. Un esfuerzo en el que se ha dejado jirones de su vida. Problemas estomacales, resfriados, fiebre e incluso el fallecimiento de su padre, no le han impedido continuar adelante.

Ricardo, en su blog, en la entrada del día 1 del reto dice, "ha sido un día muy bonito y emotivo, tengo el presentimiento de que hoy ha sido el comienzo de algo grande". Sin duda alguna lo está siendo.


Y vosotros ¿dónde estábais el 1 de octubre de 2010?

PD Yo, tuve la fortuna de correr con él 12 kilómetros. En el maratón 256 creo recordar. Me tendría que hacer una camiseta que dijera "Yo corrí con Ricardo Abad", quizás junto con otra que diga "Yo estaba en el Nou Camp cuando el Barcelona nos metió 8-0" y en pequeño... "y al día siguente ... corrí la cursa de la Mercé con la camiseta de Osasuna"


miércoles, 28 de septiembre de 2011

La Behobia me da miedito...

Aunque Alex me augura una gran Behobia. la Behobia me da miedito... Aun así, gracias Alex,

Miedito porque Novatillo apenas entrena cuestas, y el recorrido de la Behobia es, de todo, menos plano.

¿Y cómo se pueden correr bien unas cuestas? Mi perfil no es el más idóneo para demostrar fortaleza. 171cm estatura, 61 kilos, ectomorfo-alfeñique total, "alérgico" a las pesas y demás instrumentos de tortura. Me temo que no queda otro remedio que entrenarlas...

Con que, ¡¡manos a la obra!!. Ayer Novatillo se metió unas cuestas. 10 minutos de ocio frente al Google Earth y ¡subito!, entreno planificado.

Preparé un recorrido "pestoso". 1800 metros sin un sólo metro plano. En cada vuelta a ese circuito bajé/subí 53 metros de altitud para llegar al punto de partida. Destacaba la denominada en nuestra ciudad  "cuesta del portal de Francia", bellísimamente empinado paso del Camino de Santiago por la ciudad. Una zona en la  que el adoquín, no siempre tan liso como quisiera, añadía dificultad.



Una vez más activé mi modo mental de "vueltas a la noria ON". Dí 6 vueltas al recorrido para completar algo más de 10km. Fui tomando tiempos en cada vuelta y los registros quedaron bastante igualados, excepto la primera vuelta que era "de reconocimiento".

1.- 9'51'' 2.- 9'46'' 3.- 9'33''4.- 9'32'' 5.- 9'38'' 6.-9'37''

Luego, 800 metros más disfrutando de lo plano del recorrido y a casita. Completando 11600 metros en 62 minutos y medio. Sin demasiada sensación de cansancio. Sin haber exprimido el limón a tope. Por debajo de 5'30''/km. Lo más parecido que he hecho a un entreno de calidad en mi Novatilla vida runner.

Habrá que hacer más entrenos de estos. Aunque sólo sea por hacer un buen crono en la Behobia. A esa carrera acuden unos 2.000 navarros, y luego las clasificaciones las cuelgan en la prensa local y ya se sabe, en estos sitios pequeños, todos nos conocemos...

PD Aprovecho para agradeceros de todo corazón a los que seguís este blog, a los que comentáis este blog y a los que lo leéis. Pero hoy especialmente he de dar la bienvenida a uno de mis "foreros de referencia" en este mundillo. El Abuelo Runner que, a partir de hoy, me honra con su presencia. Bienvenido.
   

martes, 27 de septiembre de 2011

Sensaciones sensacionales

La gran Danae, avisó en su blog de que entrenar un sábado puede enojar a los dioses del running. Pero este fin de semana se presentaba intenso en actividades y no había otro momento para encajar una tirada larga (90-100 minutos)

Allá que se fue el Novatillo. al lío. Como siempre, traje de luces, sus zapatillas japonesas (cada zancada un paso más cerca de su jubilación) y su parque de siempre. A buscar la hierba. Ni un paso sobre asfalto o loseta. Esos isquios hay que cuidarlos. Cada vuelta al parque tendría hoy 1550 metros, todos sobre el verde. Novatillo ideó una nueva forma de entrenamiento. Por sensaciones total. Fuera pulsómetro. Un teclazo al START del cronómetro y no mirarlo hasta completar 11+1 vueltas al parque.

Es curioso. Corres sin referencias. No sabes si vas rápido o despacio. Sólo se trata de llevar un ritmo en el que rodar agusto. Que vas fuerte, aflojar. Que no, pues un poquito más de caña. Más de una vez hubiese mirado a hurtadillas el reloj, y calcular a cuánto iba el kilómetro. Pero es un poco tonto hacerse trampas a ti mismo. Conseguí resistir. 

Hasta que caí en la siguiente tentación. Completaba yo la undécima vuelta al parque cuando aparecieron los dioses del running. Pero no para echarme la bronca por mi entreno sabatino. Aparecieron detrás de mi. A un ritmo un poco más vivo que el mío, queriéndome adelantar.

Los megagalgos de mi parque, encabezados por el campeón local de cross, me dieron caza poco a poco. Son los dioses del running local. Gente que corre carreras en 3'/km. Formaban un grupo de 5, iban en aeróbico total, de palique, supongo que descalentando. Pero claro, con un ritmazo para mi.

Y Novatillo, en el colmo del "Novatillo's way of life"  se enganchó a ese ritmo para hacer la última vuelta de la tirada larga. No fue un ataque de orgullo. Fue aprovechar un ritmo vivo para terminar la tirada. Me sentí bien, incluso con ganas de alguna vuelta más. Pero preferí dejarlo ahí y quedarme con ganas de más.

El sorpresón fue cuando tras 6 vueltas al parque en dirección Este y otras tantas hacia el Oeste, paré el reloj. Marcaba 1h 31' clavaos. Para 18600 metros. Otra vez por debajo de 5'. Un entreno a ritmos de carrera.

Un entreno mejor de lo previsto. Un sensacional entreno por sensaciones.

PD A partir de mañana voy a meter algún recorrido con cuestas en los entrenos. Se acerca la Behobia y las cuestas las tengo muy abandonadas. Creo que mañana comenzaré con ellas. Suave, suave.

jueves, 22 de septiembre de 2011

Existe vida sub5'/km

Puede resultar duro completar 14540 metros repitiendo vueltas a un recorrido de 2 kilómetros, activando el modo "dando vueltas a la noria ON".

Pero hay algo peor, hacer los 14450 metros repitiendo vueltas a un recorrido aún más corto, de 1550 metros.

Novatillo no es seguidor de Hannibal Lecter. Ni cree que el convenio del remero de galeras esté bien pagado. Ni se iría a pasar la tarde a un local especialista en la gota malaya. El motivo de la tortura de anoche fue más sencillo y más práctico.

Tengo los isquios de la pierna izquierda un poco cargados. Posiblemente porque en las últimas dos semanas han caído 45 kilómetros por asfalto y aceras. Ayer busqué sólo tierra y hierba, y por eso, achiqué la longitud de mis habituales vueltas al parque. ültimamente, tenía un poco abandonado mi parque de siempre. Noté cómo los árboles, las fuentes, los bancos... miraban sonrientes al "Novatillo pródigo" que volvía a correr a su alrededor.

Eso sí, pronto se disputan dos de las carreras más cotizadas en estos lares. La media maraton Roncesvalles-Zubiri por el camino de Santiago y la Behobia-San Sebastián. Se nota. El parque estaba repleto de runners, muchos de ellos haciendo calidad a velocidades, para mi, estratosféricas. Un espectáculo para la vista.

Queridos blogeros. Os leo y os obedezco. Ayer, quise probar si es cierto que, como en su día dijo Gonzalo, tengo un "freno de mano mental" que me impide rendir un poco más en los entrenamientos. Intenté darme un poco de caña y, entre la temperatura, el ambientazo runner y mi estreno de la camiseta de la Mercé'11, descubrí que existe vida sub5'/km.

Fueron 14540 metros en 1h 11'38''. A 4'56''/km. Rompiendo "mi suelo de cristal" y rozando los tiempos que me llevarían a hacer MMP en la media. Un buen entreno. Existe vida más allá, aunque sea una vida un poco cansada...

martes, 20 de septiembre de 2011

Mercé 2011. Una MMP sobre un suelo de cristal.

"Cruzaba Novatillo la meta en la Mercé cuando suena un grito a su izquierda. "¡¡Novatillo!!". 
Alguien me ha reconocido. ¡¡No me lo puedo creer!! Me giro y me saluda un runner.
Me dice que me lee, pero que él no postea.
Amigo runner, me hizo mucha ilusión que me saludaras alli.
Te debo una cerveza, ayer no pudo ser, ayer debía ir en busca de la Novatilla."



Tras el varapalo osasunista en Barcelona, los Novatillos nos plantamos en la salida de la Mercé dispuestos a vengar la camiseta rojilla. Era el estreno de la Novatilla en un 10km. Yo sólo quería aprovechar para correr una carrera rápida y ver a dónde podía llegar.

El día anterior logré una pulsera que me daba pase al "corralito" de los acreditados entre 42.00 y 46.00. Allí me planté. Cuando quedaban 2 minutos para la salida, la megafonía puso una de mis canciones preferidas "Don't stop me now" de Queen y me dije, "vamos fuertes a ver qué pasa"

Callejeo inicial pero rápido, sin apenas obstáculos. Una vez llegados al km1 vivo un contínuo fluir por calles anchas donde el espacio no es una excusa para no correr rápido. Paso el km5 demasiado rápido para mi, en 21.48, tocando la posibilidad de romper mi MMP anterior (45.56) y de hacer sub45, rompiendo mi suelo de cristal de 4'30''/km.

Hacemos una breve pausa para despejar la duda que se os ha ocurrido:

¿Qué es un suelo de cristal?
Si hablamos de ritmos, en entreno se encuentra en los 5'/km. En carrera en 4'30/km. Es la sensación que tengo de "tope" en mi ritmo. Es como si me topara con un suelo de cristal del que no puedo bajar. Es invisible pero ahí está impidiéndome el paso. Supongo que el modo de romper este suelo será hacer entrenos de calidad, cosa a la que, hasta ahora, me he resistido.

Pero de pronto, dos circustancias truncaron la carrera.
En el kilómetro 6 alcancé a un corredor que iba respirando muy dificultosamente y dando tumbos. Me puse a su lado, paré mi ritmo y le pedí que parara, que respirara un poco y siguiera. No me veía, ni me oía. Su respiración era un gemido, no seguía la línea recta. Cada zancada parecía que iba a caer. Jamás vi a nadie tan mal en una carrera. Iba fatal. La imagen me recordó a una que de niño y que recuerdo con total vividez. La suiza Gabriela Andersen totalmente groggy recorre los últimos metros de la maratón de la Olimpiada de Los Angeles 84.

En mi segundo intento por convencerle para que parara, alguien del público se dio cuenta de lo que pasaba, le ayudaron a detenerse y a sentarse en el asfalto. Yo, reemprendí mi marcha.

Por si era poco, unos metros después se me soltaba el cordón de la zapatilla izquierda. Nunca, ni siquiera en entrenos me había pasado. Maldije mi novatillez atándome el calzado y sufrí otro parón inesperado.

Haciendo frente a los elementos emprendí las rampas de los dos últimos kilómetros, a sabiendas de que mi suelo de cristal seguiría ahí intacto, pero con la esperanza de marcar una nueva MMP. Negocié las últimas cuestas, giré con rabia en plaza Espanya y esprinté al llegar a meta.

Detuve el tiempo en una nueva MMP, 45'05'', bajando en 48'' mi anterior marca. Deshice el camino y me reincorporé a la carrera, al paso de la Novatilla, a falta de un kilómetro. Novatilla finalizó su primer 10km con un tiempo de 1h y 3', y con ganas de más, preguntando aquello de ¿cuándo tenemos la próxima?

Buena carrera, buena marca y ya tengo un objetivo a la vista. Destrozar de una vez ese suelo de cristal del sub45.

viernes, 16 de septiembre de 2011

22 de abril de 2011. Albi. Francia.

Viernes, 17.00 horas
Semana Santa. Los Novatillos estamos de turismo-running. El domingo, Novatillo correrá su segunda media maratón. Desde el público le seguirá la Novatilla. Visiamos Albi, cuya Ciudad Episcopal es Patrimonio de la Humanidad, un lugar que vale la pena.

Sábado, 20.00 horas.
La inscripción incluye una pasta party y una comida post-carrera. Compartimos mesa con los del maratón, la media y los 10km que se corren mañana simultáneamente. Incluso un chico en una silla de ruedas, del que os hablaré algún día, cena con nosotros. Mañana será maratoniano. Somos casi los únicos extranjeros. La gente nos trata con cariño. Maldecimos nuestra incapacidad con el idioma francés que nos complica la comunicación con los demás runners. Gran ambiente runner. ¡¡Están buenos estos espaghetti bolognesa!!

Domingo 07.30 horas.
El desayuno en el hotel es un hervidero de runners. Muchos portan el dorsal al pecho. Los novatillos desayunan comentando "mira aquella chica hace el 10km", "jobar!! ese veterano va al maratón"... Pocos acompañantes, casi todo runners. Más ambiente runner.

Domingo 12.00 horas.
Novatillo ha terminado la media en 1h43'. Ha bajado 40'' su MMP lograda en París un mes antes. Comemos, de nuevo, rodeados de runners. A la vuelta hacia el hotel nos cruzamos con maratonianos, que en tiempos de 3h30'- 4h van llegando a meta.

Esto es demasiado, Novatilla no puede más. Tras tantas horas de inmersión en el mundo runner, hace un comentario que cambiará su vida...
"Me tienes que explicar cómo va eso de salir a correr"

Y ahí comienza un camino de todos conocido. Correr y andar en la cinta del gimnasio. Compra de ropa y zapatillas adecuadas. Más correr y menos andar. Su primera carrera popular. Algún dolor, alguna lesión, muchas alegrías. Ir estirando el crono, las tiradas... Lo que todos conocéis.

Este fin de semana tenemos otro evento de turismo-running en Barcelona. El sábado iremos al Camp Nou a ver al Barça frente a nuestro querido equipo de aguerridos habitantes de la irreductible aldea rojilla (Osasuna).

El domingo, vestida con su camiseta osasunista, Novatilla pondrá un hito más en su carrera. Correrá su primera carrera de 10km. Sola, a su ritmo, como ella lo ha elegido.

Cuando finalice la Cursa de la Mercé, pasará a ser, a todos los efectos Novatilla10km...

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Obediente que es uno...

Os leo, me leéis, os escribo, me escribís. En inglés utilizan un palabro muy feo para esto, le llaman feedback. No me gusta, pero se ha puesto de moda decirlo así, en guiri, feedback.

Pero en este blog hay algo más que feedback. Os hago caso. Uno de los mandamientos del Novatillismo dice "intentarás aprender de la gente que sabe de qué va esto". Y leeros a vosotros, blogueros con medias y maratones en vuestras piernas, me es de mucha utilidad.

Tras una de las últimas entradas varios me invitásteis a que "me aprovechara" del grupo de veteranos que corre en mi parque. Ayer, sumido en mi semana de descarga, quería una salida tranquila, y os hice caso.

Volví a engancharme al grupo. El ambiente era espectacular. De salida éramos 60-70 personas. Luego, se desgajó por delante el grupo de galgos del que me advirtió Alex, y ahí nos quedamos "los lentos".

Visto egoístamente, es un plan comodísimo. No tengo que pensar un recorrido, me llevan. Rodamos muy compactos. Si podemos en filas de a cuatro o cinco runners. Eso hace que "barramos" las aceras y caminos despejándolas de gente. Si alguien va delante ocupando la calzada, se le silba amablemente, y se le da las gracias, por apartarse, al rebasarlo. Todo muy en "ambiente runner"

Los demás corredores marcan la presencia de obstáculos a gritos de "¡¡suelo!!", "¡¡izquierda!!" etc, sencillos y rápidamente asimilables. Además hago turismo en mi pequeña ciudad. Veo sitios a los que no voy habitualmente y conozco nuevas rutas runeras cercanas a mi parque. Información que puedo utilizar luego en mis salidas en solitario.

Ayer nos dieron más cañita. De hecho, desde el fondo del grupo alguno utilizó su últimosu resuello para pedir clemencia al guía. Nos metimos 12500 metros a 5'20'' incluyendo una de las cuestas más típicas de la ciudad. Un tramito de 350 metros en el que se ganan 27 metros (un 7%) bastante interesante para el final del rodaje.

El domingo carrera de 10km. Intentaré andar cerca de mi MMP 45'56. Aunque se prevé masiva, y por tanto no sé si encontraré mucho sitio para correr. Si no, chocaré manos de los niños, algo muy típico del Novatillo cuando va en carrera.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Dando vueltas como el burro a la noria



En días como ayer no sé si entreno más mente o cuerpo.

Tocaba tirada larga. Las tiradas largas procuro hacerlas iguales, aburridas, tediosas. ¿Por qué? Porque aún me da miedo que las medias maratones se me hagan mentalmente largas. Por eso me cojo mi parque, de 2 kilómetros de cuerda, y me pongo en el modo mental "Novatillo dando vueltas como un burro a una noria". Y eso hice ayer.

Aún no tengo claro si el entrenamiento de ayer fue mejor para las piernas o para la cabeza. Rodar a 17 grados fue una auténtica delicia. Tanto, que conforme avanzaban los kilómetros me fui encontrando mejor. El plan inicial era una salida de 90 minutos. Al final hice 6 minutillos más, por aquello de completar una última vuelta. Salieron 18730 metros en 1h36'21''. Un buen rodaje que me hace ver más cerca el objetivo de bajar de 1h43' en la media.

Esta semana tocará descargar un poco. Os haré caso, pacientes seguidores que tanto me animáis, y el martes saldré, seguramente, con el grupo de veteranos. Y posiblemente pare hasta el domingo, que correré en Barcelona un 10km. Será el primer 10km de la Novatilla, y yo ya tengo "mono" de dorsal...

Os seguiré informando.


PD. Muchas gracias a esos 44 valientes que tengo como seguidores por vuestros comentarios, me animáis un montón.
PD2 Alex, inventaremos algo para rodar algún día juntos. ¡¡Eso seguro!!

viernes, 9 de septiembre de 2011

Soy uno de ellos, soy uno de vosotros

Ayer mi planning mental me indicaba una salida suave. Una hora o por ahí sin forzar ritmos. Pero había un problema, ¿sería capaz yo de salir suave? Entonces, una idea rondó mi cabeza... ¿Y si salgo a correr en grupo?

En mi parque, hay un grupo de veteranos que quedan a las 20.00 horas para correr. Son esos señores a los que yo veía empujando árboles como si los quisieran arrancar de raíz. Para mi eran algo intermedio entre locos y héroes. Y hace un año, como dice mi perfil, me propuse ser uno de ellos.

Por aquel entonces, "ni de coña" me hubiese animado a correr en ese grupo, porque mis ritmos soñaban con llegar a ser cochineros. Pero tras el refuerzo mental que he vivido últimamente, decidí que había llegado la hora.

El plan es sencillo. Unos 30 corredores, siguen a un runner veterano que decide el recorrido. Los demás lo desconocemos, lo que aporta un plus de emoción. De hecho, corrí por zonas de mi ciudad que no había visitado nunca.

El recorrido fue variado. Aparte de los inevitables hormigón y asfalto se intercalaron zonas de caminos de tierra y pude entrenar unas buenas cuestas, algo que en mi ciudad abunda, y que tengo un poco abandonado.

Aunque mi timidez innata me impidió interactuar demasiado con el grupo, pude comprobar que todos son gente de nivel, con muchos miles de kilómetros en las piernas, peros siempre dispuestos a acoger a un novatillo. Así llevaron un ritmo asequible, buscando que todos rodaran cómodos incluso haciendo una pequeña parada para reagrupar tras una buena cuesta.

Y así es como me convertí en uno de ellos, en uno de vosotros, completando unos agradables 13 kilómetros en 1h 11' y 52''. Un plan alternativo. Un buen plan para la típica salida sin pretensiones de distancia ni tiempos.

Repetiré.

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Si esto es "The flow" que no se acabe.


Gracias a Gonzalo, a la Wikipedia, al blog de Moratinos y, sobre todo al señor Mihaly Csikszentmihalyi he descubierto que lo mío no es anormal.

Ahora puedo darle nombre a esa alteración del sentido del tiempo que vivo en ocasiones. Sé que esa sensación nirvánica en la que todo fluye a mi alrededor lenta pero dinámicamente tiene un nombre: "The flow". Algo así como el éxtasis del derviche después de minutos y minutos girando y girando en su danza rotatoria sin fin.

Ayer salí a correr con ganas de que ese flujo se prolongara en el tiempo. Aunque, entre medio, quería hacer una prueba. He descubierto que cuando entreno suelo quedarme lejos de mis tiempos de carrera. Quizás el "efecto dorsal" tira demasiado de mi o la pereza me ataca en los entrenos y no me exijo suficiente. Por eso, quise probar ayer a hacer 12 kilómetros rápidos.

La tarde era una auténtica gozada. Una apetecible temperatura poblaba un parque plagado de runners de todo ritmo y condición. "The flow" volvió a aparecer. Fue un entrenamiento en el que me sentí fuerte, y en ocasiones incluso poderoso, dentro de mi novatillez.

Mi "síndrome de los 2 primeros kilómetros" fue fugaz, casi inexistente, y llegué a los 2000 metros en 10'09''. El 10.000 lo pasé en 49'09'' y aún tuve fuerzas para meter una marcha más.

Al final fueron 12.020 metros sub5', exactamente en 58'51''. Una buena prueba. A un buen ritmo para un Novatillo Total...

El día 18 de septiembre volveré a ponerme un dorsal en el pecho, casi dos meses después de mi última popular que corrí. Vamos bien. ¡¡Que siga la fiesta!! y si esto es "The Flow", que no se acabe...