El mítico runner Novatillo Total nació como personaje en el foro de www.foroatletismo.com, donde aún mantiene su diario de entrenamientos. En ocasiones, runners aún más Novatillos que yo, me han llegado a preguntar sobre cómo entreno o cómo he llegado a la media maratón entrenando sólo 3 días a la semana. Siempre les contesto que soy una persona totalmente no recomendable para asesorarles.
Mi entrenamiento siempre ha sido estirando distancias de rodaje y punto. Corro un día 5km, corro otro día 5km, corro 5km y cuando empiezo a estar agusto en los 5km, corro 7km. Y volvemos a empezar. No sé lo que es la calidad. Ni lo que es hacer series, ni farleks, ni cuestas, ni rectas. No lo he probado. Igual me gustaría el entreno más variado. Pero a mi, como lo que me gusta es rodar, pues ruedo. ¿No somos populares? ¿No corremos para pasarlo bien? Pues por eso hago sólo rodajes, porque yo lo valgo...
Mi planificación suele ser somera. Hasta ayer. Lo de ayer fue pura anarquia. Planificación 0. Mi conversación conmigo mismo fue así.
19.00 horas
- Yo: "Está refrescando, ya era hora"
- Yo mismo: "Es cierto, ¡qué buena temperatura!"
- Yo: "¿Has visto esos tíos que pasan corriendo? ¡Qué envidia! con esta temperatura."
- Yo mismo: "Sí, pero tú saliste ayer, hoy toca descanso".
- Yo: "Pero de eso hace ya 36 horas. Ya estoy descansado.
- Yo mismo: "Te he dicho que no".
- Yo: "Pero me encuentro bien y no hace calor. Además, ¿qué voy a hacer en casa? Estoy sólo, acabaré quemando el mando de la tele a teclazos..."
- Yo mismo: "Bueeeeno, veeeenga, vaaaale, vamos, pero una salidita suave, sin pretensiones, a lo que salga".
Y la salidita sin pretensiones se acabó convirtiendo en un muy, muy agradable entreno. Casi una tirada larga. 14140 metros durante 73 minutos. Y porque mi cabecita dijo, "¡Para, Novatillo, para que te me lesionas!" que si es por mí, ahí hubiese seguido...
Así fue, un ratito de anarquía en una tarde fría.
Hoy un poco pesadete de piernas tras 24 kilómetros en 36 horas, pero contento. El resto de la semana intentaré ser bueno y tomarme esto más suavemente...
Mi entrenamiento siempre ha sido estirando distancias de rodaje y punto. Corro un día 5km, corro otro día 5km, corro 5km y cuando empiezo a estar agusto en los 5km, corro 7km. Y volvemos a empezar. No sé lo que es la calidad. Ni lo que es hacer series, ni farleks, ni cuestas, ni rectas. No lo he probado. Igual me gustaría el entreno más variado. Pero a mi, como lo que me gusta es rodar, pues ruedo. ¿No somos populares? ¿No corremos para pasarlo bien? Pues por eso hago sólo rodajes, porque yo lo valgo...
Mi planificación suele ser somera. Hasta ayer. Lo de ayer fue pura anarquia. Planificación 0. Mi conversación conmigo mismo fue así.
19.00 horas
- Yo: "Está refrescando, ya era hora"
- Yo mismo: "Es cierto, ¡qué buena temperatura!"
- Yo: "¿Has visto esos tíos que pasan corriendo? ¡Qué envidia! con esta temperatura."
- Yo mismo: "Sí, pero tú saliste ayer, hoy toca descanso".
- Yo: "Pero de eso hace ya 36 horas. Ya estoy descansado.
- Yo mismo: "Te he dicho que no".
- Yo: "Pero me encuentro bien y no hace calor. Además, ¿qué voy a hacer en casa? Estoy sólo, acabaré quemando el mando de la tele a teclazos..."
- Yo mismo: "Bueeeeno, veeeenga, vaaaale, vamos, pero una salidita suave, sin pretensiones, a lo que salga".
Y la salidita sin pretensiones se acabó convirtiendo en un muy, muy agradable entreno. Casi una tirada larga. 14140 metros durante 73 minutos. Y porque mi cabecita dijo, "¡Para, Novatillo, para que te me lesionas!" que si es por mí, ahí hubiese seguido...
Así fue, un ratito de anarquía en una tarde fría.
Hoy un poco pesadete de piernas tras 24 kilómetros en 36 horas, pero contento. El resto de la semana intentaré ser bueno y tomarme esto más suavemente...
No entiendo que problema hay en salir dos días seguidos. Muy bien hecho. No te duele nada, estás aburrido, seguramente a un paso de ponerte a picotear y ta vas a correr. Estupendo ¡Viva la anarquía! ¡Seamos todos unos ácratas! Yo entiendo el descanso cuando se esta cansado, la verdad.
ResponderEliminarpd: Prueba con los cambios de ritmo. Te van a gustar seguro. Empieza con un fartlek 1x1, solo por probar, duarnte 30´ y luego nos cuentas impresiones.
pd1: ¿Cómo sigue la Novatilla en su preparación del 10.000?
14 km en 73 minutos es un buen ritmo para ser una salida anárquica. ¡felicidades!
ResponderEliminarAunque llego tarde a tu post sobre el medio maratón semi-nocturno, por mi experiencia personal te diría que no cambies nada. A mí me da que rindo mejor a esas horas, no sé por qué.
Eso sí, procura no comer muy tarde o lo pasarás mal!
Un abrazo, novatillo (cada vez menos...)
Correr para disfrutar, ese es el quid de la cuestión....
ResponderEliminarYo disfruto con rodajes y cambios de ritmo, que con el GARMIN se hacen muy entretenidos.
Saludos!!
Me encanta esa filosofía. Las sensaciones mandan. Mi enhorabuena.
ResponderEliminarSalud!
De momento creo que estás haciendo lo correcto.. Correr por sensaciones y sin demasiados agobios... Excepto por el calor, claro...!!
ResponderEliminarComo te dicen, al empezar a correr esta genial guiarse por las sensaciones y sin agobios.
ResponderEliminarMe apunto este blog para seguirlo, por que al final, todos somos novatos!
SALUDOS
Basicamente es como empezamos todos, dejándonos llevar, con el tiempo, sin querer, te vas planteando mejorar lo hasta el momento conseguido y llega el día que te das cuenta de que sin una planificación mas o menos diseñada te puedes estancar, ya me contarás compañero. Es cuestión de tiempo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Me siento completamente identificado con tu "plan de entrenamiento",...Un abrazo, amigo. Empiezo a seguir desde hoy tu blog,...Y lo de novatillo, déjalo para nosotros los mataos,...Tú eres un casi profesional con el rodaje de los ultimos días!!!
ResponderEliminarJoer compañero, que envidia, 14 km a 5'12" lo firmaba yo pero quenya mismo. Enhorabuena tio, estás a otro nivel.-
ResponderEliminarAsí se empieza, amigo. Acabarás como casi todos con planes de entrenamiento y retos que alcanzar. Si no, pues perfecto, de lo que se trata es de divertirse..como tú dices somos corredores populares, que no se nos olvide.
ResponderEliminarjejeje.., eres un crack, nada más hay que leer el nombre del blog!!! hoy descanso o un cinco mil?? Tu mismo!! ajajaaja
ResponderEliminarpasetelo hoy bien, mañana puede que tambien.
ResponderEliminarAcabo de descubrir tu blog y me ha encantado!!!...a partir de ahora tienes otro fiel seguidor
ResponderEliminarSaludos
Un dia leeras este post y te preguntaras..."yo he escrito estoooooo?????"
ResponderEliminaryo creo que es bueno tomarse alguna licencia...pero esta semana seguro que caen mas de tres dias de entreno, poco a poco nos metemos mas en el ajo. jejeje