65 entrenamientos
977 kms
18 semanas
42.195 metros
2 novatillos
1 maratón.
¿Qué hacías tú el 16 de julio de este año? ¿Te acuerdas?
Yo, me acuerdo perfectamente. Como si fuera hoy mismo. Os podría decir qué camiseta llevaba puesta y cuál era la temperatura. Llevaba casi 20 días sin coger las zapatillas. Descanso total. Vacaciones, playa, Sanfermines...
Aquel día saqué un folio que llevaba impresa una tabla. Y en la primera casilla de esa tabla ponía
MARATON DE VALENCIA Semana 1 de 18. Día 1 16/07/2013
y salí a correr.
Todo empezó tiempo atrás. Cuando crei que ya "la maratón me había pedido de salir". Intenté ser prudente y estar preparado para darle un "Sí, quiero" a la maratón. Creo que he elegido bien el momento. Aún así, estaba buscando una señal. Elementos tan pueriles como un simple hastag, me dieron el empujón definitivo. Lo que empezó con la tontería del #NovatilloMaratónya, hasta aqui nos ha traido.
Han sido 18 semanas de novatillez en estado puro. De no tener ni idea sobre muchos temas. Al principio más que entrenar di palos de ciego. Pero si algo hay en el mundo del running es gente dispuesta a ayudar. Preguntando aqui, allá y acullá, cribando la información y volviendo a preguntar me creé mi plan de entrenamiento "made in Novatillo".
Partí de un plan de "baja de 4horas en maratón". Tuve que aguantar muchas coñas sobre tapados y #sub4hya. Pero, sinceramente, con 43,30 en 10km y 1h36'10'' en MM los ritmos de entreno para sólo sub4h se me quedaban cortos, y lo que es peor, me resultaban aburridos.
Muchas horas de entrenos, muchos horas hablando de correr, muchas horas de pasarlo bien entrenando. Mucho running social y mucha gente ayudándome a marcarme unos objetivos más realistas que "el plan de maratón para principiantes"
Pero el maratón no es cosa de chuliqueos, lo sé. La carrera nos pondrá en nuestro sitio. Aunque sí que me chuliquearé de una cosa. De haber sido capaz de llevar adelante el plan. De haberlo cumplido fielmente y de haber hecho kilometradas históricas para mi. Podré chuliquearme de estar en la línea de salida de un maratón.
Y como sé que sois gente ávida de datos. Os voy a contar el secreto mejor guardado...
NOVATILLO SE DESTAPA. Voy a hacer pública mi táctica de carrera. Es muy sencillo, mi intención es...
- Pasar el 10km en 52'
- Pasar la media maratón en 1h50'
- Intentar mantenerme cerca de esos ritmos hasta el final de carrera.
- Llegar al km 42 y sonreir para las fotos.
He dicho. De ahí a lo que salga, veremos.
PD A Novatilla se le encienden los ojos cada vez que habla de Valencia. Hasta eso indica que va a hacer una gran Maratón. He dicho.
PD2 Apoyo la propuesta de Álex para un punto de encuentro en la salida de la maratón. Hay que hacer running social, sacarnos fotos y dar ánimos a un pobre Novatillo desvalido y en esos momentos, seguramente, acojonado jajaja
PD3 Una vez destapado... esperamos que el Novatillo, con su mítica gorra fosforito, no dé el cante... No me preguntéis de donde he sacado la foto, la reputación de alguno correría peligro...
Llegó el momento, así que disfruta, solo se es novato en la maratón una vez.
ResponderEliminarSobre la estrategia no te voy a decir nada, nadie mejor que tu sabe lo preparado que estás, así que, si a ti te parece bien, a mi también. Muchísima suerte, te la mereces...
Te he seguido con más o menos continuidad desde que empezaste el plan, y creo que lo resumes perfectamente con este párrafo: "Pero el maratón no es cosa de chuliqueos, lo sé. La carrera nos pondrá en nuestro sitio. Aunque sí que me chuliquearé de una cosa. De haber sido capaz de llevar adelante el plan. De haberlo cumplido fielmente y de haber hecho kilometradas históricas para mi. Podré chuliquearme de estar en la línea de salida de un maratón." Que te quiten lo bailado! Que el domingo haya justicia y todo acompañe en el estreno maratoniano de los novatillos!
ResponderEliminarMe parece un buen plan, tengo la sensación de que irás un poco más rápido en esos pasos intermedios pero si no se te calienta la sangre mejor. En la primera hay que salir precavido por lo que pueda venir.
ResponderEliminarHas hecho una preparación de libro y sólo estar en la salida después de eso ya te convierte en maratoniano.
#Novatillo3:30ya, habéis preparado todo con mimo y detalle Valencia os está esperando y todos seremos espectadores de vuestro debut.
ResponderEliminarPD1 Que la Novatilla escriba algo antes de salir.
PD2 Contra mas fosforito mejor!!!
A mí también me parece un objetivo bueno, si lo cumples hasta el 30 vas a acabar muy bien, no te aceleres y solo un consejo, no te fíes mucho del gps que siempre dará de más, para evitar sorpresas es mejor ir contando el tiempo con los kms. reales marcados. Muchísima suerte a los dos.
ResponderEliminarToca disfrutar. Tienes todo en su sitio. El planteamiento perfecto.
ResponderEliminarNo me queda mas que darte todos los animos y toda la fuerza que te pueda trasmitir.
Me vienen los recuerdos aun recientes y se me pone la piel de gallina.
VAAAMMOOOSS¡¡ Los novatillos son la leche.
Lo difícil ya está hecho, ahora a disfrutar de la carrera y a pensar un nuevo nombre, que si lo de novatillo antes de la maratón era pasarse, ahora mucho más.
ResponderEliminarCon respecto a la estrategia, si así vas a disfrutar de la carrera está de lujo, pero no te ates a ella.
Mucha suerte a los dos! Espero que no te canses de escribir en twitter del sábado al lunes :D
Me parece que has elegido un ritmo perfecto para tus posibilidades..ese 5:15 x Km te hará llegar a la Meta con una sonrisa
ResponderEliminarUn abrazo y toda la suerte del mundo a ti y a la Novatilla!!...disfruten de cada segundo!
Madre mía que pedazo de maratón os va a salir, espero un abrazo antes y después y CHULIQUEARNOS con la medalla.
ResponderEliminarBueno compañero de fatigas, no seré yo quien diga si esos tiempos y marcas que comentas se corresponden con lo entrenado. Además creo sinceramente que es mejor ser prudentes, salir tranquilos ya que hay tiempo y distancia para apretar si las piernas están bien... y si es al contrario y sales rápido, hay tiempo y distancia mas que suficiente para hunidirte.
ResponderEliminarAl final se trata de correr, eso que nos apasiona, un poco más que otros días pero correr...
Disfrutad del día y del fin de semana, va a ser un fin de semana que recordarás el resto de tu vida.
Ánimos a Novatilla, espero su crónica.
Mucha suerte, por preparación te tiene que salir un maratón cojonudo, pero nunca se sabe, así que si no te sale perfecto será una gran victoria igualmente. Precaución amigo conductor, como dice el dicho: "En la maratón todo te da por el culo, menos el viento que te da de cara" :)
ResponderEliminarBuena estrategia de carrera, va a salir todo a pedir de boca.
ResponderEliminarfuerza novatillos!!!!!
Creo que es una buena estrategia y ritmos que podrás llevar bastante bien. Si los cumples seguro que todo va rodado.
ResponderEliminarÁnimo a los dos y a por eso que os habéis estado currando tanto tiempo!!!
Nice try! Pero aplicando el coeficiente de descuento del tapao destapado se te queda la cosa en 3:35 , dependiendo del tiempo, parece que va a haber suerte.
ResponderEliminarPor supuesto , esperamos a la crónica de la Novatilla. Ánimo y disfrutar de esas mariposas...
Estoy deseando que llegue ya la maratón para que a la vuelta nos cuentes aventurillas. No tengo dudas de que salga como salga va a ser una gran experiencia de la que estar orgulloso. ¡¡Y tampoco tengo dudas de que Novatilla se va a salir en este maratón!!
ResponderEliminar¡Mucha suerte y a disfrutar! Has escogido un maratón espectacular para debutar. Ya nos contarás.
ResponderEliminarPuff que emoción, ser novato en maratón! Yo a día de hoy no llego ni a eso así es que solo puedo dar ánimos y que el fruto de los entrenamientos se recogerán el día 17 al cruzar la línea de meta.
ResponderEliminarMuchas suerte y a comerse los kilómetros como si fueran pipas :)
Mucha suerte para ambos, y estoy de acuerdo contigo, el mérito es estar en la salida. (Viendo como has entrenado, creo ue te quedas corto con los ritmos, pero mejor que tu, nadie). Un abrazo.
ResponderEliminarMuchos animos , estoy seguro que lo hareis genial . Como bién dices seguir un plan durante tantas semanas y tener el valor de plantarte en la linea de salida ya es una primera victoria .
ResponderEliminarUn saludo
Mucha suerte a los dos en Valencia. Y que el Maratón haga justicia al trabajo realizado.
ResponderEliminarMucha suerte Aupa, ya sabes, disfruta y que todo te salga como tienes planeado ;)
ResponderEliminarNovatillo, estoy orgulloso de que estés aquí. Aquello de #NovatilloMaratonYa fue una tontería, pero tardó dos días en convencerte. Y con aquella tontería estás a las puertas de hacer algo que cambiará tu vida. A por ello, y recuerda que los errores en carrera se suelen cometer al principio. Estamos con los Novatillos.
ResponderEliminarMucha suerte, controla al principio, te encontrarás tan fuerte que querrás ir un poco más allá, pero esto es muy largo y mejor llegar con una sonrisa.
ResponderEliminarDisfruta del paseo!
Ese novatillo y novatilla a disfrutar, que el maratón pasa volando
ResponderEliminarHa sido un placer y un orgullo compartir parte de esta locura con vosotros, ya solo queda lo mejor, tu planteamiento es perfecto y todo tiene que salir bien, tenemos por delante un fin de semana inolvidable. Yo estaré allí
ResponderEliminarMucho ánimo Novatillo, novatilla y todos los que el domingo en Valencia pondréis todo lo trabajado sobre el asfalto esperando que D. Maratón sea considerado y os deje lamer las mieles del triunfo que cada uno considere justo para si. Sólo una recomendación: DISFRUTA DEL MARATÓN.
ResponderEliminarEs la primera vez con todo lo que eso significa.
He leído tu post, me he puesto nerviosa y hasta me he emocionado. Han sido muchos entrenos y aunque en la distancia, los hemos hecho juntos. El domingo es vuestro gran día, disfrutarlo mucho pareja, sois grandes corredores así que acudir sin miedo a la cita porque si alguien se merece estar en esa línea de salida, sois vosotros Muchísima suerte!!!!
ResponderEliminarUn besazo
¡Qué nervios! Es como si con vosotros todos hicieramos nuestro primer maratón. Me ha encantado seguirte en tus entrenos desde que "la de 42 y pico" te pidió para salir. Tengo ganas de leer la crónica de Valencia. Mucha suerte y a disfrutar.
ResponderEliminarTodo está hecho, ahora toca disfrutar de cada uno de los 42.195m que tendrás en Valencia, en tu haber está un plan perfecto, el domingo harás Historia y estoy deseando que llegue.
ResponderEliminarSuerte a los dos, ¡qué grandes!
Por cierto, Fosforito el "cantaor" flamenco es de mi pueblo, Puente Genil ;)
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