Siendo purista, esta entrada debía llamarse "Maratón de Valencia, semana 3/16". Pero el Novatillo no es así.
Novatillo os puede contar que en julio 2010 estaba veraneando en la villa guipuzcoana de Zarautz. Refugio veraniego familiar desde hace decenas de años. Aquel julio, decidió emular a aquellos que corren en su parque y luego intentan arrancar árboles de raíz empujándolos. En julio 2010, en Zarautz, Novatillo comenzó a correr.
El mar dándome doping del bueno
En julio 2013 la historia es diferente. 3 años y 4.700 kilómetros después de aquel día, los Novatillos estamos inscritos en el maratón de Valencia. Quién lo iba a decir... Este año también hemos tenido refugio veraniego en Zarautz. El amplio mar nos ha vuelto a acoger y nos ha dado parte de su bravura para cargarnos las pilas.
En este plan debo volver a aprender a correr. He tomado varios planes de "maratón en 4horas" y los he cocinado un poco. Estoy aprendiendo a correr despacio, en aeróbico, en ritmos lentos. Eludiendo la tentación de lanzarme y oir el "pum, pum, pum" de la patata. Ritmos de tirada larga sobre los 6' en los que me cuesta un mundo no lanzarme. En ello estoy, en el nuevo aprendizaje. Como para que no me llaméis Novatillo. Por eso, estos paisajes junto al mar, los mismos que me acompañaron en los orígenes de la Novatillez, me han ayudado a volver a empezar.
Al fondo del ratón de Getaria, 1km casi al 10% de desnivel,
2 veces domesticado este año
De momento, la ilusión sigue intacta, el miedo, también. Mi idea es correr despacio, correr despacio y correr despacio. No estoy haciendo mucho volumen (me han salido unos 35kms cada una de estas dos primeras semanas) El plan me obligará a meter volumen más adelante.
Una cosa. Agradezco enormemente los mensajes de apoyo en respuesta al anterior post. Sobre todo si sumas el mogollón de maratones que habéis hecho entre todos los que respondísteis. Pero Gonzalo cometió un error, exactamente, este error...
"Te ayudaremos con las dudas"... craso error amigo Sosaku
O sea que, querido consultorio, de vez en cuando os acecharé con mis múltiples dudas. De momento, os dejo un par:
1.- Os presento en grandes rasgos mi plan. Son 16 semanas de 3-4 salidas (series o cuestas, rodaje rápido, tirada larga) semanales + 2 días de acondicionamiento casero (abds-lumb-planchas, y trabajo de brazos y piernas con gomas y pesas). Ahora, aprovechando el veranito estoy metiendo también algo de piscina.
2.- En este periodo del plan tengo días que especifican cuestas. En cualquier caso y visto que en Pamplona tengo cuestas para hartar ¿meteríais cuestas en las tiradas largas o los rodajes rápidos?
Os agradezco de veras que compartáis vuestra sabiduría.
#novatillomaratonya
#novatillamaratonya
PD. Novatilla va sobrada. Ha comenzado con un plan de "maratón para principiante". Se lo está tomando todo con una calma infinita. Por supuesto, está la mitad de la mitad de atacada que yo. Sin lugar a dudas, será la triunfadora de la feria. Y si no al tiempo.
PD2 Os juro por Snoopy que mañana empiezo a entrar en vuestros blogs... vergüenza me da, todo el mes de cachondeíto...
